2020，我们都值得被温柔以待

2019年是个不安定的一年，很多人都想要快点阖上这一年，把期望放在下一个新章节。

这一年，确实发生了很多事情伤透了我们的心，但是我们都这么不容易地走过来，着急地把这样的365天=8760个小时=525,600分钟就这样抛在脑后，不将它的一部分带到未来中，好像还是有些可惜呢。

就允许我们在2019的最后一天放过自己，暂时放下那些耗尽我们心神的事情，想想那些令自己开心的事情，一起迎向2020。

这一年...

• 妳最开心的回忆是什么？旁边有谁呢？为什么这回忆让妳印象深刻？

• 让妳自己感觉最骄傲的事情是什么？这件事情带给妳什么影响？

• 妳发现自己非常感谢、非常幸运拥有的东西/人/能力是什么？

• 妳感觉自己最放松的时候是什么时候呢？

这些事情对应的或许是关于自己最重要的人，也许是孩子的成长，也或许是你在工作上的进步，也可能是好久不见的好友终于取得了联系，又或许是在今年妳对自己有更多的了解。

带着这些2019年的温暖力量，勇敢地展望未来。很多人都放弃了写下新年新希望，总觉得当初信誓旦旦立下的Flag只会成为一条又一条打脸的印记。

但那很可能是因为，我们都定下了不属于内心真正渴望的目标，反而是基于成长的焦虑、旁人的压力、爱人的期待。

而在我们苦苦地试图去追寻这些不发自内心的目标，在路上感到吃力又痛苦，也根本不知道为什么要这么做，而在回顾自己的成果发现“又打脸”了以后，又认为自己是一个彻头彻尾的失败者。

我们应该停下这些自我打脸的行动了。重新地拟定自己真的想要在2020做的事情，那可能是安排一次和家人的旅行，或者是每周规划明确的时间在自己的兴趣上，甚至开发兴趣成为赚钱的可能。

今年你可以试试看心理学教授Teyhou提供的三步骤，给自己写下不一样的新年新希望。

01

从爱出发

想想上面2019的那些问题，以及再想一些你喜欢自己的特点，把他们都列下来。如果你感觉自己想不到，那你可以想一下之前有朋友、家人、工作伙伴是如何评价你的呢？什么是你的优势？你擅长做什么呢？

02

挖掘底层的特质

看看那些让自己开心的事情，以及自己的特点，想想这些代表着你拥有什么样的特质。比如说，如果你发现自己常常被说是一个“很好的诉说对象”、“很好的朋友”，那可能表示着你是一个慷慨、充满关爱这样的一个人。

03

将特质转化为行动

如果我们的新年新希望是把自己活得更加地尽兴，那我们是否会做的更好呢？把关注点放在已经存在的优势上，并且以此为基础去想这些特质可以做的事情，这样我们就更能够清楚知道自己做这件事情的目的，也会对自我以及别人有更好的影响力。

打个比方，Wise妈在做这些练习的时候，发现“善良”、“同理心”是我的特质，而我喜欢“写作”，那我接下来想的就可以是要如何把这些特质和我的兴趣结合起来，明年交10个笔友，散发自己温暖的影响力，当一个暖心的小太阳。

或者是在固定的朋友聚会为大家做记录，每次在聚会后都写一篇文章为大家留下记忆等等。当像这样简单的事情、自己真正喜欢的事情成为了年度目标，我们就能够活得更幸福，更有能量。

在日复一日匆忙的生活中，总是会忘记每一分钟、每一小时、每一天、每一周这些小小的单位，都是组成我们人生的一部分。慢下来，好好的过生活，也就能够拥有更好的人生。

自己选择在不同的事情上放不同程度的心力，决定生活的优先顺位，要记得，只有自己能够决定自己的人生应该要怎么过。

在2020，多问问自己“你好好吗”，让我们都对自己，再好一点点。

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编辑| Wise妈

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