脚膝盖酸痛怎么办热水泡就舒服

膝盖酸痛怎么缓解

1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。

2、一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回复平躺的姿势。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次，起身。

上面就是为大家介绍的膝盖酸痛是怎么回事？膝盖酸痛是风湿病吗？其实膝盖酸痛一般也可能是因为膝盖受伤而引起的，有可能也是运动损伤而引起的，所以尤其是在冬天这个季节里面，我们一定要注意膝盖的保暖问题，当出门的时候可以佩戴护膝，也可以用热水袋来缓解疼痛。