2021年最简单的养生法，从1数到10 ...

2021年最简单的养生法，从1数到10
 
1、 头为诸阳之会，每天梳头一次
2、 牙齿为肾之余，每天叩齿二次
 
3、腰为肾之府，每天搓腰三分钟
4、金鸡独立四分钟，增强免疫力
 
5、下蹲五分钟，好过慢跑半小时
6、揉腹六分钟，中焦健运清气升
 
7、按揉涌泉七分钟，肾气充全身
8、每天练习八段锦，活到九十九
 
9、晚上九点泡泡脚，一觉到天明
10、每天日晒十分钟，阳气充全身