经常放屁是怎么回事？你的身体可能存在4个问题，早发现早好

放屁，是一个再正常不过的生理现象，但是，它同时又是一件很私密的事情，如果在公众场合来了个连环屁，那真是当场社死的感觉……

其实正常人每天都会放屁的，而且，每天要放5-10个屁。

如果某一段时间，你突然发现自己放屁的次数变多了，那就要注意了，这可能是身体发出的信号，它可能出现了某些问题。

经常放屁是怎么回事？你的身体可能存在4个问题，早发现早好

1、长期便秘

经常不断放屁，先要问问自己：是不是存在长期便秘？

便秘是很多人面临的难题，在便秘的影响下，粪便很难排出，长时间有垃圾废物在肠道堆积，堆积的时间长，里面的有害物质可能会对肠道黏膜造成损伤，甚至让肠道的气体产生量增多。

如果自己很长时间没有排便，还有不断放屁的现象，应该通过合理的方式来改善便秘。

如何改善便秘？

雪梨蜂蜜水——

雪梨带皮，切成块，加适量水，大火煮沸，改小火煮 5分钟；关火后闷 10 分钟盛出，待温度凉至60 度左右时，加入蜂蜜即可。

雪梨，味甘性寒，可润肺清燥，对便秘、尿赤有良效。梨性寒，煮水后，可降低寒性，更适宜饮用。蜂蜜，具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。

所以，煮点蜂蜜梨水饮用，可润肠通便，有效改善便秘。

扭序花茶水——

扭序花含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，达到促消化和防治便秘的作用。

饮用扭序花茶帮助消化促进排便的话，根据便秘情况，一般会在2-10天见效。

2、肠易激综合征

总是不断放屁，有可能出现了肠易激综合征。

肠易激综合征的形成和许多原因有关，肠道功能受损，在发病过程中会让患者容易腹胀，腹痛，甚至会有明显的腹泻表现，有时也会不断放屁。

如果经过检查发现自己有肠易激综合征出现，要通过合理的治疗，正确饮食习惯的调节积极改善。

肠易激综合征怎么调养？

1、患者出现肠易激综合征之后，可以通过运动的办法来进行调理。

相比于久坐不动的人，积极进行运动的人结肠活动更活跃，排便也更加通畅。建议患者进行舒缓的运动，不要进行剧烈运动，比如说可以散散步、慢跑，这些方式都是比较好的，能够帮助患者调理肠易激综合征。

2、患者可以通过饮食的办法来进行调理，约90%的患者要限制饮食，以预防或改善症状。

对于肠易激综合征的患者来说，一日三餐要做到定时定量，不过分饥饿，不暴饮暴食，避免油腻、生冷、刺激性的食物，这样才有利于肠道消化吸收，避免肠道功能紊乱。

3、患者在情绪方面也是需要注意的，患者出现肠易激综合征之后，要保持心情的愉悦，尽量避免心情紧张，通过这种方式也能够预防肠易激综合征。

如果患者长期处于负面情绪当中，那么对身体健康是非常不利的。

3、不正确饮食行为影响

总是不断放屁，还有可能是不正确的饮食行为引起的。

很多人在饮食过程中暴饮暴食，快速摄入食物，可能在快速饮食的过程中，纳入很多空气，这样出现胃胀气，不断放屁的可能性增加。

另外，大量摄入高淀粉，高蛋白的食物，经过身体消化也会产生很多气体，这就是部分人不断放屁的原因。

如果可以纠正这种错误的饮食习惯，身体的消化保持良好，放屁量过多情况才会改善。

4、出现肠癌

总是不断放屁，也需要警惕，特别是那些排出难闻气味的人，需要检查自己的肠道是否出现了病变。

如果有肠道恶性肿瘤在发展，肿瘤随着时间的推移体积增大，病情逐渐加重，消化系统功能受损，许多信号会产生，除了排便习惯改变，容易腹痛之外可能也会不断放屁。

如何养护肠道，预防癌变？

1、水分达标

肠道通畅健康，离不开充足的水分。水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。除了要主动喝水外，还可多喝点植物茶水，润肠通便，促进排毒。

金兰菊根茶：可以帮助我们很好地调节肠道菌群，缓解肠炎、预防肠癌。

金兰菊根含有菊苣低聚果糖，可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。同时，具有维持肠道微生态平衡，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。

2、膳食纤维达标

膳食纤维对调节肠道菌群，保持肠道健康意义重大。

膳食纤维包括两种，一种是可溶性膳食纤维，主要来自于豆类、水果；另一种是不溶性膳食纤维，主要来源于全谷物及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。

总之，平时多吃一些蔬果、粗粮，对肠道都是很有好处的，可降低肠癌风险。

如生活中常见的食材，韭菜、菠菜、豆芽、大白菜、木耳等，都可以养护肠道健康，是不错的选择，可以适当多吃一点。

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