『养生之道』着凉易腹泻，4招帮你解决

　　受访专家：

　　河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛

　　夏季喜欢吃“凉”，如冷饮、西瓜，容易让脾胃一直处于“寒湿”环境，身体也会出现“内寒”或“内虚”。一旦天气转凉，很多人就容易出现腹泻等胃肠道疾病。如果你秋冬常常腹泻，可以尝试用以下方法调治。

　　1.生姜炒面粉。生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。把姜与面粉一起稍微炒一下吃下去，晚上睡觉前，可再把一小撮炒好的面粉放在肚子上“热敷”，第二天腹泻症状就会有所改善。

　　2.丁香肉桂外敷法。将等份丁香、吴茱萸、肉桂粉混合，加入生姜汁调成蚕豆大小的糊状药团，用打火机将药团燎热，贴于肚脐24小时，会明显改善腹泻。丁香味辛性温，归脾、胃、肺、肾经，具有温中降逆、补肾助阳的作用，常用于治疗脾胃虚寒、呃逆呕吐、食少吐泻、心腹冷痛、肾虚阳痿等病症;吴茱萸性热，味辛、苦，归肝、脾、胃、肾经，散寒止痛、降逆止呕、助阳止泻;肉桂，性大热，味辛、甘，补火助阳、温通经脉，再加生姜，诸药合用，能健脾和胃、降逆止泻。

　　3.石榴皮红糖水治儿童腹泻。将干石榴皮、红糖适量煮水服用，可缓解因受寒引起的长时间腹泻。干石榴皮是典型的固涩中药，其味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之它具有良好的抑菌作用，是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病证的良品;红糖中的维生素和微量元素对预防和治疗某些元素缺乏性腹泻也有一定的补充作用。临床上该方剂常用于消化不良引起的急慢性胃肠炎、慢性结肠炎引起的黏液便、大便不畅、大便不成形的患者。慢性腹泻患者可以连服2周、停药1周再服2周为一疗程;急性菌痢腹泻者，7~10天为一疗程。

　　4. 摩腹健脾胃。手掌与腹部皮肤充分接触，以肚脐为中心在腹部顺时针方向进行按摩，力度以肠胃能感受到外部压力为度。每分钟15~20次，也就是一呼一吸为1次，每次按摩3~5分钟，每天按摩2~3次。▲