湿聚成痰，舌苔厚腻怎么办？
春天到了，雨水渐多，有些人，发现，舌苔厚腻了起来，此时，该怎么办呢？
这首先要看看饮食结构如何。
最近宅家的人多，宅得日夜颠倒，饮食混乱，出现这症状那不适了之后，第一问，就是吃什么中成药？
其实，此时吧，先调整饮食结构，也许，更为重要。
比如说，上周来问我舌苔厚腻的，好几位呢，一看饮食，都是需要调整的。
那该吃什么饮食呢？
不吃寒性凉性湿重的食物，不吃奶制品，不吃水果。等等。
为何要这样？因为，寒凉湿性奶制品食物，有可能导致脾胃滞重，湿聚成痰。
有些家长问，孩子在家里养得蛮好的，过节走亲戚，回来后就猛咳嗽，狂吐痰。是不是受凉了？
伸出舌头一看，是啊，又寒又湿。
这既是受凉也不一定全是受凉，细细一问，走亲戚，饮食跟平日里的不同，吃多了水果，喝多了果汁。
还有的孩子，舌苔湿滑稀奶油状，问是否吃了海鲜？果然，确实吃了。
海鲜性寒的多，有些贝类虽然美味，但不易消化，孩子的脾胃娇弱，受了影响。就在舌苔上反应了出来。
那只能喝药、艾灸，再作调理。
(不吃牛奶和水果)
与其这样，管着点儿嘴，不吃，不是更好么？
以免因为寒湿食物，导致湿聚成痰。进而出现更多的杂症怪病，到时，调理起来费手脚耶~
中医认为，生活方式的改变，可能导致痰证疾病多见。
过去的年代吧，气温低的时候，除了穿多一些，烤火取暖，等等之外，空调、取暖电器不如现代这么普遍。
如果吃不饱，穿不暖。
那么，阳虚体寒，结合气血两虚，导致了寒凝血瘀的症状，可能多见一些。
这类病症，在中医治疗上，要考虑活血化瘀。
这几十年来，经济提升，大多能吃饱穿暖，而且，饭桌上几乎天天有肉吃，甚至烤肉等等，也能在家庭中制作，想吃就吃。
运动量呢，因为交通工具的普遍，大家走路少了，坐车多了。
到了单位工作，有不少人，也是一坐一天。这样，运动就变少了。
身体里面，吃的肥甘厚腻多，运动少，不能常常出汗，身体的代谢减慢了。
由此而来的是，水液津微，这些物质，不再能快速运输到全身，再随着运动，以汗液的方式排出体外。
那么，这些物质，积聚在身体里面，慢慢地，就从流动的活水，变成了凝滞的死水似的。
这些，就成了痰湿。
所以，有人不理解，痰是怎么来的？
一想到可能生病，要喝苦药，都不想搞成痰湿体质了。
那怎么避免这样呢？那梳理一下，是什么原因导致的了。
这跟自己的饮食结构有关，也跟自己的运动量过少，有关。
当身体的阳气不足，不能把过多的湿气，以汗液、尿液、吐痰，或者，其他相关的方式，排出体外。
那么，这些湿气聚集在一起，就形成了黏滞不化的痰湿。
如果停留在体表，可能形成脂肪瘤。
停留在身体里面各个部位、五脏六腑、关节等等，会出现各种不适的感受。
体表肌肤下的瘤子，我们能摸到。
我们知道，气血想要通过这里，是有难度的，因为，瘤子成为路障，堵塞住了气血通行的道路。
那么，长在体内的瘤子呢？
增生、肌瘤、囊肿、息肉、高血脂、体型肥胖走形，等等。
这些，生活中常见症状，在乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、大肠息肉、等等，各种病症中，可以见到。
痰所导致的疾病，内科、外科、妇科、儿科，等等，都有。
所以，中医认为“痰生百病”。
有这些症状的病家，伸出舌头看舌诊的时候。
也许，就能看到：舌苔白、腻、厚，而且舌头两侧，留有齿印。
这是典型的，痰湿体质的人的舌象。
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说到这里呢，因为阳虚、饮食寒湿、运动过少，导致了湿聚成痰，舌苔厚腻。
那怎么办呢？
调整饮食结构。不再吃寒性、凉性、湿重的食物，比如水果、牛奶、冷饮、低于体温的饮食。
少吃过于油腻，难以运化的食物。
增加运动量。每周适度的运动，锻炼身体，保障身体有基本的运动量。可以考虑练练太极拳、莲花生动功、站桩，等等。
在这几个方面，养成好习惯，长期坚持，也许，体质就能得到有益的改善。
从而避免了疾病的产生。
把保健防病的工作，落实在生活中的每一天。
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