[传世经典]杨振铎宗师讲解杨氏太极拳二十字诀
杨振铎宗师讲解杨氏太极拳二十字诀
抻出肘尖,空出胳肢窝。
肘尖拽膀尖、连手腕带手指。
二十字口诀字句不多,但言短意深、耐人寻味。这虽然指的是上肢各个部位,但能起到由此及彼的连锁反应。不只是联想到,而且能够立即真正感觉到,正是由于上肢的活动,牵动了含胸,引发了拔背,导致了松腰、松垮,以致实现了由脚而腿而腰,节节贯穿等要领的内在联系及相互结合。由此而产生的劲感,达到的整体感,都是习练者必须切实体验到、切实做到的。这对于练好太极拳是非常重要的。可见二十字口诀关系着每一招势,决定着整体套路的连贯完成。所以,望学生认真领悟真意,体验“抻”、“空”、 “拽”、“连”、“带”引发的劲感,以助整体修为、内外相兼之演练。
太极拳要求动静结合,在习练过程中,要思想集中,处于平静状态。一般人们通过活动,都感到良好。
太极拳如果现在只局限于二人搏斗,就不会发展到今天这么大的适应面。它随着时代的发展需要由单纯的武术发展为多功能的活到项目。参与的人越来越多,老少皆宜,不分性别,不分老幼,不分脑体劳动,它的适应性强。现在很多体力劳动者也参加这项活动,因为它能起到调节的作用。
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