人啊，合理的睡眠时间，才是对生命的保障！

《新唐书》中有言：世上本无事，庸人自扰之。 很多时候，我们活得不快乐，感觉生命太过沉重，不是他人给予的负累，而是自找的麻烦。 人呐，当开导他人的时候，总是头头是道，而当自己遇事时，却总是放不下看不透想不开。 而决定人寿命长短的不是吃和运动，正是我们的心态，总是看不开，想不透，放不下，让自己为难，自寻烦恼。

一个人，只有看开看透放下，不生气，有节制的饮食与规律的作息，才能活的舒坦自在，延长寿命，拥有更好的人生。

01、莫生气

常言道：小气伤心，大气伤身。 人活在世间，如若总是斤斤计较，总是易怒，与人生气，时间长了，会在身上积累怨气，越是怨气过重，越情绪不好，这时候便不利于自身健康的发展。

当一个人经常处于生气的状态，便没有好心情与舒坦生活，动不动冲人发火，整日里计较一些鸡毛蒜皮的小事，郁结于心，最是危害一个人的寿命。 生气的时候，人的心率过速，人的心情烦躁，甚至血压升高，身体各项机能都处于高度焦虑紧张的状态，身体各喝零件都跟着负重起来。 百病源于我们的气度小，易怒易气，而想要健康长寿，放宽心，不气不怨则是必须。

人活到了一定年纪，我们更应该看开看淡，更调整好心态，控制好脾气，能体谅就不要争吵，能包容就不要计较，总是动怒，最终伤害的只会是自己。少生气，少动气，少埋怨他人，少抱怨生活，学会乐观面对生活，用宽广的胸襟来包容，才能让我们往后余生足够幸福足够自在。

02、莫贪吃人到了一定年纪，身体各项机能大不如从前，消化系统更容易出现问题，这时候，有节制的饮食才能维持我们的身体健康，才有可能活的长寿。 面对喜欢的美食，绝不贪吃，特别是过分油腻的食物，为了满足一时的口欲之快，让肠胃受损，最终毁坏了我们的身体健康，着实是得不偿失。 人生过百，与人喝酒一定要有度，吃饭要有节制，千万不要暴饮暴食，酒多伤身，整日酗酒，不仅危害身体，还会影响家庭的和谐。

节制饮食，不仅可以有预防肥胖的作用，而且还可以减少对肠胃的伤害，每天吃八分饱是对肠胃的一个保护，同时节制饮食也可以减少铺张浪费，合理饮食，莫贪吃，对健康尤为重要。

人活在世间，不过匆匆数十载，在有生之年，一定要节制和有规律的生活，珍惜健康的身体，好好善待自己，才有利于我们延年益寿。

03、莫熬夜长期熬夜、睡眠剥夺，会影响脑内代谢废物的排出，造成脑内代谢废物不断的积聚，造成记忆力的减退、情绪低落、容易发脾气、焦虑不安。

如果是连续长时间的熬夜，熬夜对身体的损害已经形成，并逐渐积累，导致永久性的伤害。 每一次的熬夜，都是在消耗你的身体，折自己的寿命。 尤其是人到了晚年，身体各项机能下降时，更应该有规律的作息，而若是日复一日的熬夜，无疑是在与死神招手。 当你熬夜工作时，看似是为了生活努力奋斗，实则是在透支你的健康。 总是熬夜的人，会更加消极，对生活没有信心，戾气会更重，精神状态不佳，人啊，合理的睡眠时间，才是对生命的保障，混乱的作息时间，只会破坏身体，加速衰老。健康的身体才是长寿的前提，想要延年益寿，乐呵百年，还是要好好珍惜你的健康，别熬夜透支身体，别计较太多，控制好自己的脾气，管好自己的嘴，有节制的饮食，有规律的作息，好好善待自己，才有好的精神状态，才有幸福舒坦的生活。