减肥误区 | 瘦的慢是因为你知道的太少了！

每天只做针对性运动

呼拉圈、仰卧起坐、骑自行车等

针对性瘦腹、腿等

 分 析 

脂肪是一个整体，要减就从头倒脚一起减，局部锻炼基本都是无氧运动，无氧运动是不能大幅度消耗脂肪的。

正确方式

要消耗脂肪必然是全身消耗，健身房单纯练腹之后，增长腹部肌肉，不会减少腹部脂肪，但由于该部位脂肪和肌肉率改变了，所以视觉上可以达到“局部减脂的效果”。