最简单的揉腹方法，可以治疗一切慢性病
一
所有慢性疾病都可在腹部发现。
腹部按摩是一套非常方便、简单的治病秘方，所有慢性病的治疗都可以从推腹开始，为什么呢？
后背是阳，腹部是阴。腹是五脏六腑的栖息之地，具有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等器官的分布，因此腹部被认为是：五脏六腑的宫城，阴杨起的起源和血液。腹部有几条重要的经络，通过肚脐的中央静脉--全身、脐中线外侧(对称)、肾经络(主要先天基础)、胃、脾、肝、胆经络、五个内脏经络聚集在这里，调节脏腑的功能。例如，任脉上的关元穴与肾经相连。中集点是脾气的中转站，曲谷点是肝血的运输枢纽。这三个穴位是管理生殖系统的主要穴位。神之穴是肚脐，又称肚脐，即肚脐眼，是人体上的主要穴位。神穴是人类生命中最秘密、最关键的穴位孔，也是人体长寿的洞。天柱穴是治疗消化不良、便秘的常用穴。看到腹部的重要性。
他说：很多问题，无论是西医或中医药，都绝对不能从根本上解决。如果你不能通过经络，服用任何药物，这一定是两倍的结果，用一半的努力，如果你通过经络，这将是两倍的结果，用一半的努力。绝大多数人，不需要吃药，只需要按摩和饮食治疗，就能解决大部分身体不适的问题。
顾名思义，用手指、手掌、拳头可以把肚子推下去，先从心脏的口往下推，然后从肋骨的两侧往下推，小心地按压和揉结。人体腹部有九个主要经络，可以说是一块以上的石头。当推进腹部放松腹肌时，呼吸放松，不能与自己的力量抗衡，紧握脸红脖子厚，这是不对的。这是最简单、最有效的解毒方法。所有慢性疾病都可以在腹部找到相应的阻塞点。换句话说，所有慢性疾病都可以在腹部找到相应的线索。腹部按摩是治疗许多慢性病的灵丹妙药，也是维持健康和增强身体的最有效方法。如果你没有发现你有任何慢性疾病，但当你揉你的肚子时，你在某个部位有一个阻塞点(可能是一个肿块，一个疼痛点，一个下沉点，或者一个气团)，那么你必须迅速地把它推开，揉掉它，只要你把它推开，你就会发现你的慢性病也会被消除。如果你不处理它，即使现在没有问题，它将是一个隐藏的危险在未来。
如果你没有胃而上床睡觉，那就是说，如果你的胃感觉不舒服，你就不想以脚踏实地的方式睡觉。对一些人来说，长期睡眠不好、醒来容易醒来、辗转反侧、做噩梦都是痛苦的。这种情况意味着你很快就会发现一个阻碍点，然后小心地把它推开，揉开它，坚持下去，然后你就能睡好觉了。
便秘(大便干燥，大便不光滑，会引起腹部小脂肪，肤色不均匀)：可以用推腹法治疗。睡觉前用手指把肚皮从心脏推到肚脐，然后从两边推下去。每晚五分钟。如果你是认真的，你可以在起床前再推一次。
二
推腹揉腹手术方法
1.将腹部中线及腹部两侧从上往下推
最好是躺在床上(例如，每晚睡觉之前)，双手放在手上或拳头上，然后开始沿着腹部中间从心脏窝向下推到卷曲骨20次。然后从上到下沿肾经、胃经、脾经、胆经等经络部位依次推进腹部，在推腹过程中应适度，同时感觉腹部不同，每一经络区域由上往下推20次30次，其间可能感到腹部某一区域疼痛，或酸痛，或麻木，或有水音等，并随着推拿和揉捏逐渐扩散、移动、前进，最终消失。如果你不熟悉经络，只要你遵循经络，那就无所谓了。你可以把整个腹部从上往下推。
请参阅下图：
2.揉搓脐带周围的腹部
双手合拢，用手掌揉搓腹部(手可以增加揉捏的力量，一只手的力量太小)，你也可以用一只手摩擦你的拳头(握紧拳头可以增加按压的力量)，以肚脐为中心圆形操作，从肚脐眼上部，从左到右，顺时针方向，以肚脐眼为中心做圆形运动，圆圈从小到大。揉你的肚子36次72圈。反过来，按逆时针方向按摩你的腹部36圈72圈。绕着脐带跑的圆圈的数量不应该那么挑剔，大致相等。
3.腹部点压
揉腹完成后，我们再用拇指（或者其余四指）沿着几条经络从上往下一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，结节，气团，痛点……
由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉，把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用手指掌根刺激阻滞点，用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫，不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。
重点按揉那些疼的区域，遇到淤滞点时，通过重点点揉，掌跟按揉，使气结散开，结节软化，经常会听胃肠鸣叫，接着浊气随串气放屁而消。另外，手指按在肚脐眼上“神阙穴”，不要任何揉动，根据自己的舒适程度调节按力大小，平心静气地进行按压，过一会儿再用手指按压小腹上的其它穴位（天枢、水道、归来、关元穴、气海等）效果也很好。
经常对神阙穴进行按压，可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年。
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揉腹注意事项
1、凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练此“推腹揉腹”。每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。
2、揉腹时要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的的运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。
3、肚子哪里痛就重点按揉那个痛点部位。有的人肚子痛点很多，能用“推腹揉腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看压痛点在哪条经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足、气血过少造成的，必须先补足中气，或吃些如补中益气之类的成药，人参黄芪类的草药都可有效。
4、推腹揉腹期间，由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，可顺其自然，无须作任何处理。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；坚持每天排出浊气，预防生病才是上上之策。揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。推腹揉腹后，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，好多肠胃症状都可能出现。这是好转的现象。每个人病的时间长短和瘀滞的程度不同，不好说推多久可以好，但推上1～2周，疼痛的程度、深浅及位置就应该会有所改变，或减轻了，或层次深了，不用力就不痛了。那你就去寻找这个腹部的阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“气团”，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。
5、有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经，针刺中脘，气海、足三里等穴。爱出现这种症状的，多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。
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揉腹的功效
坚持推腹揉腹，脾肾达到补气益精的目的，有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病，同时对于女子痛经、月经不调亦有一定的辅助治疗作用。坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症，因为血液大量进入腹腔，因此对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。
大道至简：为什么说肚子软如棉，百病都不缠
脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。推腹揉腹可健脏调腑，诸病全消。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。此外，揉腹可以产生的“啡肽”类物质，能够迅速缓解大脑疲劳，使人产生愉悦清爽的感觉，非常有助于脑力劳动者恢复疲劳。
附：一个简单的调理身体的方法
把粗盐茴香袋放在小腹部热敷，能调理妇科疾病：例如痛经、月经不调等。把粗盐茴香袋放在腰后的命门穴、肾俞穴部位热敷，补肾养肾效果也很好！
粗盐茴香袋很适合冬天用，可以用来温暖身体，也可以针对性的敷身体寒凉的部位，比如双肩，腹部，八髎部位等。用粗盐茴香袋热敷和热宝的感觉不一样。热宝就是类似于热水袋的东西，不同的是不加热水而是通电使之加热，这个粗盐茴香袋热敷上去，会感觉有一股热气向里走，而热宝只觉得烫皮肤表层的肉。