看舌头辨体质，快看你是哪一种？——Earls360馨醫堂

​中医讲究辨证施治，

不同的体质，有着不同的养生方法

中医有9种体质之分

你知道自己是哪种体质吗？

你知道怎样食疗调理最适合自己吗？

一起拿起镜子，对照辨别自己的体质吧！

何为体质?

人分九种体质

根据中华中医药学会于2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准

目前最权威的中医基本体质分型共分9种，包括1种平和体质和8种偏颇体质

不同体质的人，饮食、进补均有不同的方法

根据舌苔辨识体质

1

 平和质

舌苔症状：舌淡红，苔薄白。

点评：干净漂亮的舌苔，有这样的舌苔，说明身体很健康哦。

2

气虚质

3

阳虚质

舌苔症状：舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润。

点评：这种舌苔看起来水汪汪，是有寒湿的表现。很多人以为这是湿热的体质，单纯吃薏米、红豆祛湿利水，效果是不好的。

这种体质最主要的原因是元气不够。“不是体内水太多，而是泵的动力不够。”杨志敏教授说，现在广东人中阳虚和气虚的比例是排在前两位的，并非湿热体质哦。

4

阴虚质

舌苔症状：舌红、少津、少苔。

点评：医生说，在临床遇到的大部分病人中，绝对的阴虚体质已经非常少见，很多时候是合并气阴不足，如果单纯吃滋阴药时间长了，肠胃会不好，这种情况最好不要自己乱调，一定要找专家进行调理。

5

痰湿质

舌苔症状：舌体胖大、舌苔白腻。

点评：这舌苔也是没shui了。杨志敏教授说，还有比这更“脏”的舌苔呢，为大家考虑，就不上图了。

痰湿质又分为偏虚和偏热类型。一般年纪大的痰湿质，偏虚比较多。

如何区分痰湿是偏虚还是偏热呢？

假如这种舌苔加上经常口干、口苦、大便干结不通畅、精力又很旺盛，讲话声音很大，则多属于痰湿偏热；

假如面色暗淡、人偏肥胖、动辄大汗淋漓、大便又偏烂，这种就多属于痰湿偏虚类型。

6

湿热质

舌苔症状：舌质偏红、舌苔黄腻。

点评：现在湿热体质的已经比较少。经常在户外工作的人、马路清洁工人、蔬菜种植农民等，湿热质比较多，对于经常坐在办公室上班的白领来说，这种体质很少。

7

血瘀质

舌苔症状：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张。

点评：长期喝冷饮或年长的人士，血瘀质偏多。

医生说，年轻人不要以为血瘀质是老年人专有，长期喝冷饮、长期熬夜、长期失眠的人，容易因寒致淤，这种体质一定要找医生调理，否则时间一长，易患重疾。

8

气郁质

舌苔症状：舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻。

点评：没错，林黛玉可能就是这种舌苔。如果是年轻女孩子有这种舌苔，容易有乳房不舒服、痛经、头疼、动不动易哭等表现。

9

特禀质

舌苔症状：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔。

点评：这类人通常比较容易过敏。有的人大病之后、或吃了很多西药也很容易有这种舌苔。

九种体质的食疗调养方法

1、平和质——维持平衡

食疗状元：生姜;生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。

2、气虚质——益气健脾

食疗状元：红薯;红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。

3、阳虚质——温补气血

食疗状元：羊肉;羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

4、阴虚质——滋补肾阴

食疗状元：甲鱼;甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。

5、血瘀质——活血化瘀

食疗状元：山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。

6、痰湿质——平衡脾胃

食疗状元：白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。

7、湿热质——排除湿热

食疗状元：薏仁;《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。

8、气郁质——醒神解郁

食疗状元：驴肉;《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂!”是改善气郁质的佳品，可以每周吃次豆豉驴肉。

9、特禀质——益气固表

食疗状元：蜂蜜;蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。

特别提醒

如果一个人的舌苔本来很干净，突然出现变厚等变化，说明内脏的消化功能、循环功能出现了一些疾病的萌芽，最好及时找医生咨询。

另外，体质有时候并非单一的，往往一个人兼杂多种体质，相当复杂，因此辨识体质最好找专业的医生帮忙，对症下药。