鸡胸肉原来还可以这样做！这种减肥餐咋吃都不腻，快来收藏

鸡胸肉其实很多人都不爱吃，因为它肉质柴而且没什么味道。但它却是减肥人士的福音，因为富含很多的蛋白质吃多了也不担心发胖。什么香煎鸡胸肉、鸡胸肉条都吃腻了，今天咱们就换一种口味，既然是减肥吃，这样一个鸡胸肉饼完全可代替主食了。

【食材】

鸡胸肉2块、西兰花4朵、玉米1小段、干贝（没有可不放）6粒、蟹柳（也可以换成吓人）2根、白胡椒少许、盐1勺、蚝油1勺、酱油1勺、生粉1勺

【做法】

1、干贝先用热水泡开，鸡胸肉都剁成泥。

2、鸡肉泥加入生粉、盐、胡椒粉、蚝油、酱油抓均匀放一旁腌制15分钟左右。

3、腌制的过程当中，把干贝切碎、蟹柳切碎、玉米粒切下来、西兰花不要梗的部分然后切碎备用。

4、把切好的这些菜全部跟鸡胸肉搅拌到一起，搅拌均匀。

5、把鸡胸肉揉成这种饼，也可以擀的稍微薄一点。

6、锅里面放一点点油，把鸡肉饼放进去小火慢慢煎制。

7、然后勤翻翻面，用牙签扎几个孔，让里面受热更均匀。

8、煎至两面金黄就好啦。还可以煎一些青菜一起吃。

【烹饪小贴士】

1、可以搭配一些低脂的沙拉酱，番茄酱等，味道更好哦。