胡子宏生命日记（321） 很多事情不是不能成功 只怪你对自己没有那么狠
胡子宏生命日记（321）
很多事情不是不能成功
只怪你对自己没有那么狠
（一）我为什么能瘦下来
今天上午，我带着小儿子来办公室里学习。途中，路过了人民医院，忽然思绪复杂起来。
我想起有位朋友的父亲，也是鼻咽癌，在医院放化疗呢。不知不觉，我又想起，今天是我坚持走步的第九天。
我还想起，我住院期间，整个口腔、喉咙、脖颈，疼得不要不要的。疼了就要喝止疼药，可是，你以为止疼药那么能顺利地下咽？
第二次化疗出院时，医生给我开了一盒止疼药，妻子不希望我喝，无非是怕我上瘾。我有个校友从事过相关工作，她告诉我，放心吧师哥，不会上瘾，你身体舒服了，自然就不会对止疼药有依赖了。
于是我开始喝止疼药。那时候，喉咙肿得成了一条缝，喝一口水都疼。我把一片止疼药掰成两瓣，喝水，下咽。药片通过喉咙的时候，我就觉得喉咙疼一下，然后下滑到食道里。
我化疗住院时，称量的体重是178斤。在邢台住院时，体重是180斤。过了80天，我的体重是就是144斤。我记得，放化疗期间，我躺在床上，分明觉得肚子瘪瘪的，圆圆的脸每天都要瘦一层。
我不仅没有食欲，而且口腔和喉咙疼痛得浑身发颤。我知道我必须吃饭，但疼痛带来的畏惧，远远超过吃饭的愿望。如果不是妻子逼着我，灌下些鸡蛋汤和米粥，我可能会掉更多的肉。那些天，我每天都掉下半斤肉。
我终于实践了一把：林林总总的减肥，其实就是饿出来的。舍不得饿肚子的人，减肥是难以成功的。
女明星小S那么“瘦”了，还要减肥。她有她的人生观，她坚信女人在世界上，第一位的就是漂亮。她有30多条减肥心得，有一条是：不要问我怎么办，就是不要去吃，没人能帮你，只能靠自己。
小S嘴著名的减肥口号是：要么瘦，要么死。
我终于明白，一旦战胜食欲，减肥就是很轻而易举的事儿。如果有胖子能做出我在病榻上的那种牺牲，能忍受那种痛苦，肯定，他会成为一个身材苗条的人。
很多人无法克服自己的弊病，实际上是不愿意受苦。想起自己的经历，虽然有点不寒而栗，但终于明白，自己以前大腹便便，不是不能减肥，而是舍不得受罪。
（二）我为什么能跑起来
我还明白，当你经历过某种痛苦之后，你想做成功一件事，也就变得非常容易了。就像我每天早上都去跑步，我只要下了决心，就能做到。
从下决心早起跑步的第一天开始，我的口号就是：坚持到偏执。什么是偏执？就是不顾一切，为了完成目标，不择手段，不怕付出任何代价。
我下载了悦跑圈，参加了一个跑步班，还缴纳了80元的保证金。规则的要求是，每周要跑四天，每次不少于三公里，每公里用时不超过15分钟。如果不坚持，就要罚款20元。
这就是典型的倒激励机制。你不想爬墙，先把你的鞋扔过去，看你爬不爬。就像我组织的天亮诵读团，加入后，一旦缺席晨读，就罚款10元，家长和学生要写检查。看你敢不敢偷懒。
实际上，我拖着笨重的身体跑步，几乎跑不起来。为什么呢？腿脚的弹性太差了。跑步的前两天，我尚且能在10分钟内跑一公里，后来，我几乎是走步，走完一公里，要12分钟以上。
我的左脚踝骨头有旧伤，一旦运动量大，就会发疼。不能跑步，那就走步，左脚脚踝虽然疼着，但每公里在15分钟之内，肯定可以走完。
有同学给我留言说，你这才坚持了几天呢，难道算偏执？那就让时间证明吧。对我来说，当我决定晨跑的时候，我就肯定会坚持下去了。就像我写生命日记一样，我坚持日更一篇，321天，我挺过来了。
为什么我能坚持晨跑呢？这是因为，这种付出，比病榻上的痛苦相比，简直就是毛毛雨了。无非是3公里的慢跑或快走，拎着小包和水杯，神闲气定，比病榻上的遭罪，简直是在天堂漫步。我迈动脚步，手机屏幕的数字在不断显示又走了几十米，又走了一公里。三公里，很快就OVER了。
写公号文章、晨跑，相比及病榻之苦，都是天堂般的享受。可惜我体力难以恢复如初，否则的话，给我一两年时间，我还能跑马拉松呢。
（三）只怪你对自己不够狠
我为什么忽然间晨跑了呢？没有什么特殊的原因，只是想改变自己。
20多年，我都喜欢夜晚的读书和写作，这令我的生物钟形成规律——白天昏昏欲睡，到了晚上，脑细胞就活跃起来，一直要持续到深夜一二点钟。
住院治疗的时候，我在病榻上吃了睡，睡了吃。不困的时候，就玩手机，看视频，黑天白昼几乎要颠倒。如今养病在家，我发现，以前的生物钟依然起作用。晚上10点睡觉后，到了12点，我依然没有睡意。无奈，我只好在手机上看电影，等着困倦慢慢来临。
初夏来临，有一些夜晚，脑细胞依然活跃，午休的时候睡一大觉，晚上就睡意全无。白天困，晚上熬，形成了恶性循环。甚至，当窗外天空渐亮的时候，我才有了睡意。
熬夜不累，但是想睡觉的时候，那种睡意迟迟不来的焦灼，确实太煎熬。我必须改变自己了。我必须让自己晚上能睡着觉。早睡早起是个好习惯，我不信养不成。
在病友中，德州颖一直是我的榜样。她每天都要跑几公里，说得到，做得到。她告诉我，自己下载了悦跑圈，然后加入了一个跑步班。我眼前一亮，很快下载相关软件，加入了她的跑步班。迄今，已经9天了。
很多人做不好某件事情，不是自己没有能力，而是缺乏一个一跺脚一咬牙的开始。从跑步的第一天开始，晚上11点，我顺利入眠，四五点，我就醒了，或者看手机到6点，或者再睡一会儿。从那以后，困意如期而至，早睡早起，已经成为习惯。
无论是多么劳累，比及化疗的痛苦，可以忽略不计。经历了生死考验，改变自己实际上极为容易。只要自己一咬牙，一跺脚，悄悄地下决心，就有了一个良好的开始。
（四）你是不是咬牙跺脚了呢
我遇到过一个胖得出奇的大姐，上楼到我家，中间休息了三次，气喘如牛，直报怨楼层太高。
我说，你该减肥了。对方嗲声嗲气地说，呀，我一直在减肥，在跑步，在少吃东西，可是，你不知道，我这种人，喝凉水也长肉。
哪里是吃凉水也长肉呢？如果你像小S那样，每天只吃三根香蕉，出不了半月，你的肥肉就掉十斤。不是减肥太困难，分明是自己没有毅力。
胖大姐念及自己肥胖的时候，就叫喊着减肥，可是，一旦遇到鱼肉海鲜，又大快朵颐，摇头晃脑地说，我都是吃饱后再减肥。难怪，她喊叫着减肥有20年了，至今依然肥胖如猪。
我亲戚里有一个初中生，听一次励志演讲，就感动得义愤填膺，立下了勇攀科学高峰的志向。回到家里，抱着书本读了几个小时，后来，有伙伴邀他郊游，立刻，所以的誓言都抛之脑后。所谓的刻苦学习，都化为了一缕青尘。
你看看视频上那些高考100天前举手宣誓的高三学生，那种一边宣誓一边窃笑的样子，回到教室里，怎么会表现出苦读的劲头呢？
我的大学同学老林，在1993年考上了北大的研究生。他在总结考研经验的时候，深有感触地说，考研其实很简单，在考研大军中，有一半儿没有你意志坚定；在意志坚定的队伍中，有一半没有你学习刻苦；在学习刻苦的群体中，有一半儿没有复习到位。如此一来，你已经战胜了百分之八十七的竞争对手。
看看，考研很难吗？你也只是少一个咬牙跺脚的开始，然后坚持下去，坚持到偏执。
对，坚持下去，坚持到偏执，那么，你可以养成很好的学习和生活习惯，你可以在竞争中脱颖而出。至于考研，我猜，这绝对不是很残酷的考研。你说考研难，难道它比我心怀死亡的恐惧，忍受着疼痛，会更难吗？
写此文，希望那些想做件事的人能看到。希望那些想步入名牌大学的孩子们能看到。希望我那准备考研的儿子能看到。
（我想成立一个跑步班，每天跑步3公里以上，每周不少于4天。想参加的好友，请下载悦跑圈后注册，加我的微信13831979088，今后一起健身吧。）
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