胃有“5怕”, 沾一个胃垮一分! 多吃3黄少吃3红, 胃想不好都难

十一双节过去不久，不少亲朋好友相聚，饭店美食茶餐厅轮番吃个够！夜宵顿顿有！在这个假期许多人选择了放飞自我，但是你得胃可能就遭了秧，饮食不再有节制，不管任何时间你得胃都在加班，使它“苦不堪言”都说“胃病源于饮食”。确实，生活中一大部分人的胃病确实是“病从口入”，今天就跟大家说说胃最怕哪几件事？

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医生提示：胃有5怕，要想胃健康，最好一个都不占

1、胃怕撑

经常吃的太饱，会让胃一直处于一个饱腹状态，慢慢的就会导致胃容量过大，并且会降低胃肠消化功能，使脾胃运化不周，降低人体的消化吸收能力，容易导致消化不良。最好是每顿饭保持在8分饱。

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2、胃怕快

现代人的生活节奏普遍很快，为了节省时间就狼吞虎咽，嘴里的食物还没完全咀嚼烂就已经咽下去了，大块食物直接进入胃，会加重胃的消化负担。久而久之，很容易引起胃病。

其实正常我们吃饭每口应该咀嚼10-20次。用餐在20-30分钟时间即可，吃的时候可以多吃些蔬菜，这样既能补充维生素，又能降低进食速度。不妨饭前喝一碗汤，既能增强饱腹感，也能减缓进食速度。

3、胃怕咸

其实很多人喜欢吃口味重的食物，包括小编自己也是，像是一些腌菜啊没有那简直就是不下饭，但是在吃这类食品的时候一定要有一个节制。因为像一些泡菜，腌制品，加工制品含盐量比较高，经常吃这类食品不仅容易患高血压，还会伤胃！由于食盐的高渗压，会直接损伤胃黏膜，导致胃炎或胃溃疡。再一个有幽门螺旋杆菌的朋友也不要吃的太重口味，这样幽门螺旋杆菌会一直赖着你不走的。

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4、胃怕不专心

很多人吃饭都有看电视、聊天的习惯，吃饭不专心会影响胃部功能，大脑会分散注意力，容易引起消化不良。

5、胃怕晚

生活节奏太快，许多人忙起来没有时间吃饭，一次两次觉得这些不是问题，但是经常晚吃饭或是不吃饭，饮食没有什么规律，就会导致胃酸分泌时，胃里没有食物，就会去消化胃黏膜久而久之就会引起胃病。

如果你要养胃就最好杜绝以上这5个习惯，另外想要让胃变得越来越强壮，还要懂得吃什么能够养好胃。

胃不好，多吃3黄，少吃3红，胃想不好都难

多吃3黄

1、小米

小米有健脾胃、消积止泻的功效。用于调节脾虚泄泻、消化不良、腹痛。小米多饮些有助于养心养胃的坏粥。

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2、猴头菇

猴头菇是非常珍贵的养胃食材，可药食两用，它能够健胃养脾，安神抗炎，可以治疗消化不良，胃炎，胃溃疡等疾病，并且常吃还可以防止失眠。

猴头菇吃法很多，今天给大家推荐一种全新搭配，让你在养胃的路上少走弯路。

3、木瓜

木瓜能够分解蛋白质，有抑菌抗炎的功效，能够促进胃黏膜修复，可减轻反酸，但木瓜中含有草酸，有慢性胃病史的不建议食用。

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少吃3红

1、辣椒

辣椒素中的辣椒素，能刺激胃黏膜，胃不好的人要尽量少吃。

2、山楂

山楂有解油腻、促进消化的作用，但对胃不好的人不“友好”，会使胃酸大量分泌，容易损伤胃黏膜。

3、腊肉

熏肉、香肠等烟熏食品属于高盐食品，会损伤胃黏膜，并含有苯并芘、芳香烃等致癌物质。常吃不仅伤胃，还会致癌。