男子脂肪肝不当回事,拖成肝硬化,再三告诫:有脂肪肝,4物少碰

现在大家的体检意识还是不错的,但是在体检时,很多人都意外查出自己得了脂肪肝,高先生就是其中一个。查出脂肪肝之后,他并没有太当回事,认为只要平时少吃点、多运动,减减肥就可以了,也没有定期复查,没想到两年之后拖成了肝硬化,高先生直呼后悔。医生提醒大家,有脂肪肝,4物一定要少碰,否则肝脏变硬的速度会加快,肝硬化、肝癌容易找上门,下面详细跟大家说一下,望你都避开了。

再三告诫:有脂肪肝的人,4物要少碰,别不听劝


第1物:各种甜品,如提拉米苏、奶油蛋糕等。甜食中含有大量的糖分,糖分进入体内,会影响到胰岛素的正常分泌,影响血糖水平,这是大家比较熟悉的。但不仅如此,摄入过多的糖,糖分会转化为脂肪,逐渐储存在肝脏中,增加肝脏代谢负担,有脂肪肝还常吃甜食,肝脏只会不堪重负,病情容易加重。

第2物:动物肝脏。不少人会迷信以形补形,认为吃动物肝脏能养肝,但这是很片面的看法。动物肝脏中含有较多的脂肪,吃了只会加重肝脏负担,使里面的脂肪越来越多,而且动物肝脏通常也是动物体内储存毒素和垃圾的场所,有脂肪肝的人若常吃,肝脏解毒太费力,肝功能可能会更差。

第3物:各种酒类。这位高先生查出脂肪肝之后,虽然大鱼大肉吃得比以前少了,但是酒还是依旧在喝,殊不知,酒精是肝脏硬化催化剂,喝得越多,肝变硬的速度就越快。不管你喝的是啤酒还是白酒,只要含有酒精,就会对肝细胞带来损伤,损伤肝功能,有脂肪肝还喝酒,拖久了,可能还会增加肝癌风险,务必要重视。

第4物:腐烂的水果。哪怕只是烂掉或发霉了一半,建议有脂肪肝的人最好也别吃,毒素很可能已经渗入整个果肉中了。要知道,腐烂发霉的水果中,容易藏有强致癌物黄曲霉素,这种毒素对于肝脏的损伤非常大,而且高温也难以消灭它,脂肪肝患者要避免进食。

想要尽早消除脂肪肝,促进肝功能的恢复,建议平时要多注意补充下面两种营养元素:

第一种是硒元素,硒元素对于肝脏健康有重要作用,不仅可以补充微量元素,还能促进受损肝细胞再生修复,也能促进肝脏代谢,减轻其负担。有脂肪肝的朋友,平时可以适当吃点黑芝麻、大蒜、黑豆等食物。

第二种是维生素B族,维生素B族在各种粗粮杂粮中的含量比较多,如大麦、荞麦、燕麦、糙米,绿叶蔬菜中也含有。平时常吃点这些食物,能减轻肝脏负担,促进肝功能的修复,而且热量脂肪含量都低,但纤维素含量高,对于预防和缓解脂肪肝有好处,也有利于肠道健康。

总的来说,男子得了脂肪肝不当回事,拖成肝硬化,跟不健康的饮食脱不了关系,再三告诫,有脂肪肝,以上4物要少碰,应注意补充上述2种营养。

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