发现习惯的力量：习惯很重要能改变你的生活

无论是生活还是工作，仔细想想，我们每天做的大部分选择都是习惯的产物，不是自己的主动决定，有时是被动的，没有办法的，甚至我们所有的习惯都是我们日常生活中的习惯可以说是决定情况，习惯是强大的力量。不影响小习惯，看起来不太好，但是积累和积累，量的变化会引起质的变化，这些习惯综合起来对我们的健康、效率、个人经济安全和幸福有很大的影响。

其实我们不必想得太复杂。总是认为“改变人生”是不可能的，不现实的，很难实现的。“习惯的力量”是习惯的力量强大，可以改变人生，养成很小的习惯，可以产生很多能量。

一、习惯回路是一套完整的、且不断交重复的系统，

其中有三个亮点

一个是“通知”。决定什么样的自动行动模式进入大脑，使用什么样的习惯。

第二，“惯性行为”。这种行为可能是身体，也可能是事故，也可能是感情。

第三，“奖励”。大脑是否应该记住这条路，为未来的使用做准备。

一般来说，习惯就像我们看到某个提示，大脑开启自动模式，通过惯性行动获得奖励的反复动作，所以无论习惯好坏，都会按照习惯运转。

习惯的工作电路

通过大量的研究可以看出，习惯的工作电路主要包括三部分。

1. 存在暗示。简单地说，可以理解为触发条件，大脑进入特定的自动模式，决定使用什么样的习惯。

2. 存在相应的习惯性行为，这一部分往往是身体、思考或感情上的部分。

3. 习惯性行为后的思想可能是实物，也可能是心理上的。

二、找出惯常行为

这个阶段很简单，一般简单明了。

交换奖励进行实验，寻找口渴。

实际上褒奖的影响力很大。因为这可以满足人们的需求感，但是人们却不意识到后面我们的渴望到底是什么。

可以试着改变现状。例如，通过各种假设，可以发现对驱动习惯的渴望。

例如，每次活动后，立即拿起毛笔，这时最先想到的三个词，可以成为物体、情绪或思考等。

如果时间久了容易工作，就证明真正的补偿和对他的渴望。不成功再尝试。

通过不同的奖励进行实验，可以隔离想要的对象。

三、寻找暗示，也可以理解为触发

既然已经决定了，就制定计划，准备把生活中的一切都让给这个习惯。

先分析一下什么习惯和事件会打破习惯，准备和准备对策。特别是询问家人和朋友的意见，并要求监督和协助。记住人与人之间的相互影响。或者记住他对你施加影响或通过好的习惯影响周围。

响周围。

过滤提示习惯性提示隐藏在五种类型中场所、时间、情绪状态、其他人的行为，在这五种类型中，记录习惯性、冲动性的信息，记录几天，然后寻找其中固定的提示信息，就是习惯性的回路提示。

习惯不会消失，只能代替。

要想改变习惯，还是找别的习惯比较好。努力时改变的成功性会大大提高。

习惯是大脑自己遵循的公式，改变习惯是改变公式。

了解了习惯性的作用方式，就会产生控制习惯的力量。平时你习惯了做什么，你所花费的时间会发生什么样的情况，因此好习惯所带来的价值是可以预测的。是没有的。当然，坏习惯会毁了你的人生。一句话就是要想变得优秀和坚强，就要成为一个有效率的人，想要拥有更好的生活状态，就要从回顾自己的习惯开始。