总有些不健身的人，会问你一些尴尬又欠抽的问题：“你都健身了，怎么身体素质还这个鸟样？”“健身还去医院？办卡的钱都白花了吧”“感冒了？看样子练得不行啊”emmm......我想说，健身不是修仙！不是刀枪不入，砍一刀也会流血，冷了也会感冒，甚至有时候比大家想象的更脆弱，之前，美国就有一个21岁健身小哥出事了！
在感冒之前，凯勒·鲍曼简直就是“健康的代言人”，他酷爱运动，立志成为健身教练，据凯勒的母亲回忆，当他开始感冒的时候，还说“这只是小感冒，我会没事的”。
由于凯勒的身体一直很强壮，感冒后也没人制止他锻炼，没想到他的高烧和咳嗽越来越严重，即使最后去大医院进行了治疗，不幸的事还是发生了……
不仅是国外，运动后轻则上火、长痘、肌肉酸疼，重则感冒、生病，都是身边就有的事，健身确实能强身健体，但不要低估高强度训练对身体的影响，刚从健身房出来的你，可能比平时还要容易生病。
每天健身，为何抵抗力越来越差，刚运动完的健身党，脆弱程度不是你能想象——刚运动完的3-24小时，身体会打开一个免疫窗口，这时是非常容易受凉、过敏、病毒感染的，这就是为什么很多人刚运动完就洗澡、吹空调……分分钟就感冒。尤其是增肌期、减脂需求大的人群，经常练到力竭才回家，再加上训练的时候体液流失较多，电解质也会随汗水流失。肌肉是人的第二心脏，需求的营养更多，这种过度训练状态，再加上熬夜、996、用脑过度……如果不及时补充维生素，身体八方受敌，当然就容易感冒生病，一换季过敏什么的也跟着来了。所以，终于知道健身的人为什么有时候免疫力更低了吧？
很多健身人群都对食物有一个错误的认识，认为只要吃足够的蛋白质，就能快速增肌减脂了，也能做到营养丰富。其实随着高蛋白的摄入和运动量的增加，我们的身体会需要更多的维生素。缺了维生素，肌肉就会变得“软绵绵”。维生素被称为身体的活力素，缺乏维生素，就容易疲惫、皮肤差、没精神……最重要的是，对需要增肌的健身党来说，训练只是健身的一部分，后续的饮食+睡眠做不好，身体缺乏活力，增肌减脂的速度当然也会变得迟缓。过量训练会降低免疫力，而健身补充大量蛋白质，也是让你上火的一个罪魁祸首。蛋白质的分解代谢的过程中，产生大量含氮废物，肾脏排出这些废物时需要带走身体水分。最后身体的体液消耗就会大大增多，身体水分和营养物质大量损耗，把身体烧得像缺水的干锅，就会“上火”。肌肉（蛋白质）在代谢过程中会大量消耗维生素，健身期维生素的消耗当然更多，假如你不及时补充维生素，那么就会长痘、嘴角长泡之类的……对996党、学生党来说，维生素帮你提高免疫力，对撸铁党来说，维生素让你的身体更快长肌肉，营养，决定你的实力。市面上的维生素产品很多，针对健身人群的却很少，身边很多人都在吃肌肉科技的白金维生素。它是一款专为健身人士订制的复合维生素，不仅包含了基本的维生素，还将成分和功能调整到适合健身人群的比例，最适合健身期继续补充能量的人群。肌肉科技的名气不用多介绍，补剂行业里的大户，以长盛不衰的销量和高质量的补剂出名，每个经典产品都很能打，有人一吃好几年不想换，在欧美的销量也不错。市面上很多维生素片的含量是日常建议用量，对于不运动的人、没什么特殊需求的人来说是ok的。但是健身的话，随着蛋白质消耗，水分流失，维生素也会流失，需要的某些维生素含量也就更多。这么一粒白金维生素，就包含：18种维生素+865mg氨基酸，每天早餐吃一粒，保持一整天的活力，记得一定要跟早餐一起吃，吸收zui好。与普通维生素产品对比一下，就能看出差距了。先来看看市面上一款成人维生素的成分表。可以看出普通的成人维生素，所含营养物质种类首先就远少于肌肉科技白金，而且氨基酸、硼等对肌肉修复生长有促进作用的高级成分，可以说是没有。先来看看含量，普通维生素每片维C含量只有61.7mg，白金维生素有135mg，更满足健身人士高蛋白饮食高代谢的需求，锌+精氨酸：高强度训练后，锌能促进肌肉快速修复，精氨酸在体内产生一氧化氮，扩充血管达到肌肉泵感，快速修复酸痛，越练越上头。维生素B6+维生素B12+铜：超强增强记忆力组合，保护神经组织细胞，拯救加班党熬夜族。维生素C+生物素+铁+叶酸+维生素A：维持免疫系统正常，改善眼睛干涩等状况，有效抗氧化。所有成分的搭配和含量都考虑到健身人群的特殊需求，当然，即使你不健身，如果觉得普通的维生素不够，一样可以吃。工作学习力不从心、皮肤暗沉气色差，手指倒刺、掉发、容易感冒、发育不良的青少年；关节受损患者，或需要缓解肌肉酸痛疲劳、损伤，运动强度大的健身人群。
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普通一瓶的维生素这些也要100来块了，何况对撸铁党来说成分不好，满足不了更高的需求，不如趁价格好买两瓶专业的。吃了就知道，真的不一样，身体生锈了，得让它burn起来，要不喂再多蛋白质也白搭呐~
