供暖季期间一定要注意以下几点
一是控制好室内温度和湿度
当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。所以要多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。
二是以动治"冻"
所谓以动治"冻"，就是要多到户外参加体育锻炼，减少"暖气病"的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。
三要多摄入湿润、温热的食物
要想预防"暖气病"，首先就是要多喝水。多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。
除了以上医生的建议，我们还给大家总结一些小方法，跟“干燥”说拜拜。
首先，加湿器可是“肉眼可见”的缓解干燥小能手，看着一股股湿润的雾气喷出来，就觉得整个世界都水润润的了，不过有几点一定要注意：
尽量使用杂质少、更安全的蒸馏水或纯净水。为避免加湿器内壁滋生的真菌或细菌随蒸汽喷出，进入呼吸道，最好每天换水，每两周彻底清洗一次。
2.搭配一个湿度计，把室内湿度始终控制在40%-60%之间，这样人体总体感觉比较良好，也更容易减少疾病的发生以及室内生物性污染物的产生。
3.不建议添加杀菌剂、精油、醋等。这些添加剂一般颗粒比较大，长时间使用并吸入体内后，容易加重呼吸系统负担，而且杀菌剂有较强的刺激性，会进一步损伤气道黏膜。
4、加湿器会在一定程度上降低局部空气温度，使用时不要离孩子、老人太近，以免着凉；开启时间不宜过长，用几小时即可关掉。
另外，暖气旁放一盆水，或在周围挂几条湿毛巾，暖气的温度可以蒸发水盆或毛巾里的水，提高室内湿度。不过注意不要把湿毛巾铺在暖气上。
绿色植物是天然的空气加湿器，如仙人掌、水竹、绿萝等，既能美化环境、净化空气，又能保持室内水分含量。
冬天补水，饮食上也要多加注意。少吃辛辣食物，多吃酸，以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动，滋阴润燥。
此外，还应少吃盐。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱以咽炎。另外，炒货如瓜子、花生之类也要少吃，这些食物又咸又干，同样是咽喉的大敌。
做菜时，应该多一些汤粥类的“流食”，比如百合莲子小米小枣粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋冬季食用。还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好，可谓是最经济实惠的滋补品。萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8～10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可预防因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促使肠蠕动，预防便秘。除了主食和蔬菜，还应多吃水果，比如梨一种就是很好的补水降火水果。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。水果不但能够增加水分摄入，还有利于补充维生素，增强机体抵抗力。
总而言之，冬季本就是一个特别干燥的季节，加上供暖以后我们的室内温度升高，人们特别容易因此而上火、口干、眼涩甚至流鼻血等等，我们节目中为大家提供这些日常生活的小方法，大家不妨试一试，应该会收到很好的效果。只要我们在平时合理饮食、注意补水，室内保持空气流通，就一定会度过一个温暖舒适的寒冬。