武当龙门秘宗内功

武当龙门内功源于龙门秘宗。本功通过运内气，发外气治病，是内功推拿的基本功，也是防病治病，延年益寿的养生术。现介绍功法如下：

一、一元两仪

预备式：站并步裆，立正，两脚跟相靠，脚尖分开，两手在身两侧往下按神，掌心朝下，指端朝前。

1、守中如一：屈肘两手抬至胸前，掌心转向上，中指相接，呼吸3次，两肘运气作轻微振颤，发放外气，两目平视，意守脐中。

2、旋转乾坤：两手旋腕，掌心均朝下，推至两腰肋处，近似如叉腰状，两臂稍内旋转，掌往下按，腋下形成两圆，呼吸3次，两上肢极轻微振颤，使之发放外气，意守脊中。

3、一元合掌：两手绕圆直肘在头上方高举，两掌相对，距约三寸，两脚跟同时提起，呼吸3次，两上肢根轻微振颤。发放外气，意守内劳宫。

4、两仪平胸：两手向左右两侧绕圈而下，复收于上胸，两掌屈腕内收，虎口朝上，平胸分成环抱两球，两脚随势放平，脚尖微抬起，呼吸3次，两臂运功发放外气，使之振颤，意守胜中。

二、天地人和

预备式：并步裆。

1、朝天显路：两手从上往下，直肘按至上胸腹下，再由下往上直肘高举过头，两掌端朝天，掌心相对，距约尺二，呼吸3次，两腿靠劲和两上肢轻微振颤运发外气，掌中有感，意守中指尖。

2、按地有门：两手复从上往下，直肘按至近地面半尺，两中指相接，掌心均朝下，两腿随势全蹲，两膝端外分，两目平视，呼吸3次，两脚、两肩背、肘、掌运气振颤，掌心得气，意守百会。

3、平人多寿：两手旋腕，屈肘，掌心朝上，由下徐徐上抬至脐平，虎口朝外，距约三寸，胸微挺，腹含蓄，呼呼吸，吸吸呼各3次，两上肢运发外气，掌心有感，意守涌泉。

4、气和生财：两手酌情向前后伸开，右掌在腹前，左掌在腰后，掌心相对，呼吸3次，上半身极轻微颤振运功，掌中自感气发，意守脐丹田。

三、三才通神

预备式：马步裆、弓步裆。

1、三步乘踽：左脚向左横跨一步成马步裆，两手随势动向甩拢，不靠身体，左掌在腹前，右掌在腰后，掌心均朝上，呼吸3次，四肢轻微振颤运功，掌中发放外气，意守脐中。

2、弓步通神：身向左转成左弓步，两上肢极轻微振颤运功，右立掌向胸前平推发放外气，左仰托掌在腰后上抬发外气，呼吸 3次，意守脊中。

四、三环套月

预备式：站弓步裆。

1、怀中抱月：两手由身侧同划圆于上胸前，平举成怀中抱月状，两掌心朝下，呼吸3次，两上肢和两掌运功发放外气，意守极泉。

2、左右劈山：两手同向左右两侧平推，两掌端朝上，掌背相对成左右劈山式，呼吸3次，自发外气，意守会阴。

3、两手托天：两掌徐缓上托，臂弓成圆，上身稍向后仰成半圆状，掌心均朝天，日观食指端，呼吸3次，全身挣劲，两掌贯注，气从掌出，发放外气，意守涌泉。

4、二郎担山：两掌分向左右两侧平举，犹如肩挑重担，两掌心均朝地，呼吸3次，或呼呼吸，吸吸呼3次，两上肢灌劲，气沿臂循行，掌中跳感有外气发放,意守中指尖。

五、三峰降虎

预备式：站中裆。

1、打开虎口：两手由身侧向胸前往顶巅上方分向左右两侧迁回各划一圈，再收回胸前平乳齐，两虎口朝外，两掌心朝上，呼吸3次，两肘臂灌劲，掌心微挺，发放外气，意守肘尖。

2、劈打蹬虎：右腿提膝收回左腿膝，距约三寸，左腿负荷身重,两手同时向左右各划一圈，复收胸前,掌心朝上，接着右腿向右侧直膝横踹蹬悬，两手同时向左右直肘分掌劈打，两掌背相对成大字状，周身灌劲，两掌心随呼吸3次，发放外气，意守拇指端。

3、三峰寻虎：右腿收回，放在左腿后下方成交叉步，两手同由左往右再向左划大圈，左手直肘置于左侧方，左掌心朝下，虎口朝外，右手屈肘绕于左胸，掌心朝下，虎口朝内，两手掌前后位于平行线，上身微左转，两上肢灌劲贯注，掌心自感有外气在发，呼吸3次，目视左方，意守外劳宫。

4、亮掌降虎：两腿同时下蹲成坐盘式，右掌随势划圈于右上方上架亮掌，掌心斜朝上，左掌随同划圈于左胸前平托，拇指朝胸，掌心朝下，两上肢灌劲贯注肩背，气由涌泉沿臂达掌，内气由此转发为外气，呼吸3次，目左视，意守肩井。左右式同之。

六、八仙摆阵

预备式：站中裆。

1、铁拐背芦：两手同绕圈，右掌在右上方上架，掌心斜朝上，左掌按右大腿面，距约三寸，右脚面紧贴左腿国窝部，左腿随势半蹲站稳，呼吸3次，两上肢上下挣劲，轻颤发外气，掌中气温，意守绛宫。

2、仙姑设宴：左腿全蹲，夹住右小腿，两手同时绕圈，左掌在左上方上架，掌心斜朝上，右掌平胸横臂，掌心朝下，上身坐稳，呼吸3次，两上肢发功，掌中有感，意守涌泉。再做1次铁拐背芦(方向相反)及仙姑设宴。