鲜美营养，一口一块好滋味——香煎鳕鱼

腌制好的鳕鱼用小火煎得外皮微微焦黄，雪白的鱼肉看上去诱人无比，新鲜蔬菜搭配酱汁一同摆盘上桌，一道精致的美味不到半小时就搞定，你也试试吧。

【食材】

鳕鱼2块 /芦笋适量

盐2克 / 胡椒粉少许 / 柠檬半个

KING'S核桃油适量

鳕鱼常温解冻后，用厨房纸巾吸除表面的水分，放入碗中。调入胡椒粉和盐，挤入半个新鲜柠檬汁，将鳕鱼腌制15分钟。（冷冻的鳕鱼取出后常温解冻最好，切不可心急用热水化冻，防止鱼肉散掉或不鲜嫩。）

不粘锅内倒入适量KING'S核桃油烧至7成热。（KING'S核桃油，用心严选阳光核桃仁，头道初榨，原汁原味独特核桃芳香。可加入牛奶果汁米粥等冲饮和辅食，亚油酸含量达60%，亚麻酸含量达10%，在人体内代谢生成EPA DHA，口口营养，满足每日身体所需，助力成长。）

放入腌制好的鳕鱼，中小火慢煎。

放入芦笋，一起煎。

鳕鱼一面煎至微微上色后再翻面，煎至两面略金黄。

煎好的鳕鱼装盘。

一杯酸奶滴上几滴KING'S核桃油，搅拌均匀。

有香煎鳕鱼还有酸奶相配，营养又美味哦。KING'S核桃油可加入牛奶、果汁、米粥等冲饮和辅食，也可凉拌馅料、炒菜烹饪、熬粥蒸饭，还能每日清晨口服。