郭艺芳：关于高血压，记住这十句话

“全国高血压日”
今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”

1. 每个人都要知道自己的血压，每年都要测量几次血压，只有这样才能及时发现高血压；

2. 不要以为只有血压超过140/90mmHg才有害。从115/75 mmHg开始，随着血压水平的升高，发生心脑肾疾病的风险逐渐增高；

3. 血压的正常值是＜120/80mmHg，不是＜140/90 mmHg；

4. 高血压是导致冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑出血、肾衰的主要原因之一，控制高血压可以显著降低这些疾病的风险；

5. 知道自己血压高却不积极治疗，会对自己的心脑肾造成很大的潜在威胁；

6. 改变不健康生活方式是治疗高血压的重要且有效的措施。减重、减重、减重！少吃盐、不酗酒、生活规律、充足睡眠、心态平和、增加运动都是防治高血压的重要措施；

7. 该用药一定要用药，现在的降压药都很安全，控制好血压可以使你与没有高血压的人一样健康长寿；

8. 不要相信那些虚假宣传，目前还没有能够根治高血压的方法，发生高血压要长期坚持治疗；

9. 大多数高血压患者应该把血压控制在140/90mmHg以下，最好控制在130/80 mmHg以下，这是降低心脑肾并发症的重要措施；

10. 血压要知晓，降压要达标！这是对自己生命健康的负责，也是对家庭、对社会的负责！

郭艺芳，河北省人民医院主任医师， 教授，医学博士，博士生导师。