男人湿气重有哪些表现？？怎么排湿？

男性湿气过重的话会出现没有食欲、全身无力感以及体重增长，只有及时排除体内的湿气才能防止给身体带来并发症，请正确排湿。

男人湿气重有哪些表现？

1、小腿肚子发酸或者精神状态差

男人湿气过重的话早晨起床后会出现小腿肚子酸痛感而且有明显的胸口疼痛、身体总感觉到疲劳、不喜欢运动，同时伴随着头痛头晕和记忆力减退。另外湿气过重的话也会让舌苔厚重而且舌体肥大，在舌头边缘会出现齿痕、脸色灰暗、没有任何光泽，有明显的眼袋或者眼皮浮肿。

2、没有任何食欲

脾具有运化功能，能消化和吸收摄入的食物以及水分，能把摄入的物质转化成被人们所利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供充足的能量。但是湿气重的人群没有任何食欲，看到油腻食物时恶心呕吐而且胃部发胀。

3、大小便发生异常

湿气重的男性尿液比较少、排尿不痛快。另外消化系统也会受到一定的影响且大便不成形。在正常情况下大便应该是条状而且软硬适中，湿气重的男性大便外形比较软烂而且黏腻不成型。

怎么排湿？

1、保持规律作息

男性要保证有充足的睡眠，晚上10点之前进入深睡眠状态，因为在此阶段是新陈代谢最为旺盛的时候，只有保证充足睡眠才能通过汗液的方式排出代谢产物以及废物，帮助排除湿气。另外也可以通过爬山游泳或者跑步的方式运动，可增强新陈代谢的速度，帮助排除体内的湿气以及水分，同时提高了心肺功能。

2、拔火罐

选择正规的中医馆拔火罐，能让身体里面的静脉变得更加通畅，同时也具有分解脂肪以及减肥的效果，排除体内的湿气。除此之外也可以对足三里穴以及涌泉穴进行按摩，让气血并且更加通畅，提高了睡眠质量，去除了湿气。

温馨提示

避免暴饮暴食，远离油炸甜食以及辛辣生冷的食物，不然会导致消化系统发生失调，下降了脾胃的消化能力，减慢了新陈代谢速度，让大量的食物在胃肠道堆积，从而增多了湿气。尽量选择具有利水祛湿功效的薏米红豆排除湿气。另外芡实茯苓也能够排出体内的湿气，但要在中医的指导下合理使用中药材。