80后夫妻天天“69”，双双查出骨质疏松，生活不检点，骨量丢得快

导语：现如今，越来越多的人开始关注自己的骨骼健康问题，尤其是一一些上了年纪的人，大都被骨质疏松这种骨科疾病缠身。其实这种疾病到目前为止，依旧没有药物可以完全治愈，只能靠平时的一些方法做好预防，从而帮助大家缓解关机疼痛以及其它的问题。骨质疏松的出现，一部分因素来源于个人的预防知识不够，另外一个方面则是自身不良习惯导致的，面对骨质疏松的并发症，你是否有能力应对？

骨质疏松说严重也严重，说不严重也并非像大家恐惧的那样，而对于骨质疏松这种并发症来说，只要生活中能够多留意，也许骨量下降得没有那么快，所以平时多关注。

家住山东的肖大哥夫妻俩，都是80后，他们在一家纺织厂工作，虽然工资不算特别高，但是家庭还是很幸福的。在纺织厂工作，基本上就是三班倒，两人也习惯了这样的工作，所以工作也是兢兢业业。

而最近夫妻俩总是感觉自己的身体大不如前，浑身乏力，毕竟自己还很年轻，出现这样的情况让人不可思议。平时在工作的过程中，坐时间久了，腰酸背疼，回家之后在后半夜更是疼得难受，他们两个都以为是最近加班导致的，也没有注意。

就这么一直拖着，半年之后，公司定期给员工检查身体，结果在检查的过程中，查出了2人都有骨质疏松的症状，这可把2人吓坏了，毕竟这种骨科疾病至今没有治愈的案例。

经过医生与两人的对话过程中，结果了解到了到底为何会出现骨质疏松的症状，也让两人后悔不已。

80后夫妻天天“69”，双双查出骨质疏松，生活不检点，骨量丢得快

“6”——睡眠不足6小时

两个由于工作的特殊性，所以基本上每天的睡眠不足6小时，由于平时睡眠质量不够，导致骨骼细胞难以正常生长，此时成骨细胞也会进一步受到影响，所以也就会他们出现骨质疏松的症状。

“9”——运动不足9小时

一个月的时间，两个人的运动时间不足9小时，虽然他们在纺织厂上班，但是从事的多是重体力劳动工作，而且还经常久坐，这就很不利于骨骼正常生长，尤其是对于肌肉产生萎缩，甚至是骨细胞分泌异常。

医生表示，像这对夫妻这样的人太多了，很多人就是因为不注意，最终诱发了骨质疏松，还是尽量不要有“69”这样的坏习惯，养成一个好的习惯，远离骨折危害。

那么对于骨质疏松的人群而言，应该有哪些预防措施呢？

1、摄入营养成分

面对骨质疏松这种骨科疾病，其实自身需要摄入大量的营养成分，可以帮助大家远离骨质疏松，避免骨折出现的。

大多数骨质疏松的人，一般骨量是不断下降的，而且通常情况下，自身的骨质量也在不断下降，若能够利用好补骨营养物的作用，则完全可以帮助大家增加骨密度，增强成骨细胞活性，抑制破骨细胞，从而更好地增强骨骼硬度。

所以当自身骨量出现下降时，可是适当利用这样的营养物质帮助渡过难关，远离骨质疏松的危害。

2、运动适当

面对骨质疏松这种疾病，还是建议大家不要剧烈运动，只是适当地运动就行，这样可以帮助大家更好地养护好自身骨骼；一旦剧烈运动，由于骨脆性的因素，很有可能会产生骨折的额情况，所以为了自身的健康，避免外力增加产生影响，所以运动要适当，从而更好地保护自身骨骼。