健身教学课堂
健身教学课堂专注于健身动作教学、健身干货、科学运动健身、健身计划、健身指南等健身相关知识！
48篇原创内容
公众号
现在的人都非常注重身体健康，但很少有人能每天腾出一两个小时，专门去健身房
这不，拼夕夕抓住商机，出现了各式各样“物美价廉”的便携性运动设备，让大家实现了健身自由
甩战绳大家都懂吧，社恐人士的最爱，它能有效拉开安全社交距离，让人“可望不可即”，只能远远的看着你甩出的DNA双螺旋结构目瞪口呆
让久坐办公室的员工们，能加班锻炼两不误，这样的老板也太“贴心”了吧...
健身房的人甩战绳，主要是做核心稳定和爆发力训练，而拼多多里的健儿是为了锻炼臂力，从而点亮厨艺技能——颠勺这回看谁敢说练肌肉没有用？甩完战绳再颠勺，那岂不是轻而易举的事
如果你觉得战绳不太方便，那9.9包邮的弹力棒你值得拥有，买不了吃亏买不了上当小小一根就能搞定全身训练，通过高频抖动，短时间内能达到最佳燃脂心率
别小看这个东西，双手要和棒子形成稳定的振动频率，如果速度达不到，它就会立刻停止振动
练过的人都知道，能连续振动两分钟，就算很厉害了，虐哭你的，不一定是大铁疙瘩，也可能是一根不起眼的弹力棒
练上一段时间，你会发现不仅肚子小了一圈，还更擅长单脚站立了不过，有对照实验表明，弹力棒只对增加腹横肌的厚度和改善身体平衡有着显著效果，想要拥有腹肌，咱还是先减脂吧...拼多多上“不会掉的呼啦圈”，可谓是超人气减肥神器，听说效果堪比“健身环”，价格却不到十分之一即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，特别适合想减肚子的女生，边看电视边转，毫不费力瘦出小蛮腰？当你对呼啦圈的认知还停留在笨重、占位置时，隔壁家的王阿姨早就凭借拼多多的器材逆袭了智能呼啦圈小巧省力，无需担心误伤到脚，或是旁边的家具，内圈还有一些小凸点，据说有按摩功效不过，这玩意儿，你把它当做一种游戏可以，如果想靠它减肥，还是别做梦了转呼啦圈本身就是一项消耗较低的活动，智能呼啦圈降低难度的同时也降低了身体的消耗值如果想通过转动的重量达到减脂效果，那么你得带个大轮胎转，最少得十几二十公斤以上，那样你的腰还受得了吗？
前有背背佳，后有形体矫正棍，只能说大家还是很注重小孩的生长发育的
两根木棍就能月销上万，孩子们一个个跟上刑似的
家长们都不想让孩子输在起跑线上，就算站军姿也要比别人站得直固定上这玩意儿，别的不说，身高起码高了2厘米，感觉心灵都被净化了遗憾的是，这个号称能矫正驼背的木头，实际上会越戴越驼背身体是被外力「掰」回正确位置的，并不能训练到薄弱的肌群，还不如靠墙站立有些人虽然能躺着就不坐着，但是躺着的时候也不忘要瘦腿因为独特的训练方式，很多人还认为这个小道具有另外的功能，似乎产妇可以用它来修复盆底肌，让盆底肌变紧事实上，压根没用...最经典，也是业界都公认的强化盆底肌的运动叫做「凯格尔运动」强化盆底肌得尽量避免涉及到腹部、腿部和臀部等其他肌群的收缩，这样才能最大程度锻炼到盆底肌，这个“神器”很明显不用腿发力不行啊
在拼多多上逛几圈
你会发现这类“减肥神器”
相当普遍
什么磁疗扭腰盘
▼
各种甩脂机
▼
▼
