女子才30岁被确诊肠癌，医生：这两个习惯太致命......

关芳

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

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第547天

嗨，大家好

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最近圈友都在向小圈询问关于肠癌的问题

很多圈友说80％肠癌发现时已经中晚期了？

真的是这样吗？

林国乐

北京协和医院基本外科主任医师 

这个说法非常准确，而且从数据来看可能更高。结直肠癌（肠癌）分为结肠癌和直肠癌，跟遗传有一定的关系，跟日常饮食密切相关，比如高动物蛋白、高脂肪、低膳食纤维、少运动。

研究发现，城市的发病率比农村的发病率高，男性发病率比女性高，如果有结直肠息肉病史的发病率也比较高，长期便秘、腹泻或者做过阑尾和胆囊切除的，盆腔做过照射的或得过肠道的血吸虫病的，这些都是肠癌的高发因素。

建议40岁以上高危人群每年做肠镜筛查。

今日案例

医生：这两个习惯太致命！

作为女孩的主治医生，中国科学院大学宁波华美医院（宁波市第二医院）肛肠外科主任医师戴晓宇介绍，患者家族里没有直肠癌的病史，从问诊的情况来看，患病与她的不良生活习惯有很大关系。

① 长期久坐，减弱减慢肠道蠕动

女孩除了跑外勤应酬，其余时间长期在办公桌前久坐，这时人的肠道蠕动减弱减慢，粪便中的某些有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜。

而且久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。

② 爱吃夜宵，以油炸辛辣食物为主

女孩的父母并没有肠癌史，她平时不吸烟也不喝酒，但是饮食上却有一些特殊的偏好，从小就喜欢油炸薯条、炸鸡等油炸的食物。

此外，她还特别爱吃肥肉、腌制和烟熏的肉，以及烧烤。

主治医生戴晓宇说，女孩喜欢的这些食物，不仅含有的饱和脂肪酸特别高，而且含有苯并芘、亚硝胺等多种致癌物，众所周知，肠癌的发生与不健康的饮食习惯密切相关。

出现这些症状要及时就医

结直肠癌早期几乎没有症状，或者是初期有一些症状，但不是特别典型。

结肠癌可能就有一点腹胀或腹部不适或贫血；直肠癌最常见的早期症状是便血，但大部分人会以为是痔疮，所以不引起重视。便血就是身体给你发出的一个黄牌警告，你应该赶快去看医生。

注意：如果出现腹痛、不明原因消瘦、腹泻和便秘交替、排便习惯改变，应该及时就医。

预防肠癌

一定要做好这6点！

中华医学会消化病学分会等发布的《中国结直肠癌预防共识意见（2016年,上海）》指出，70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关，且66%~78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免。

与遗传和基因这些我们无法改变的因素相比，拥有好的生活和饮食习惯，是我们唯一能做的事情。所以，结直肠癌的预防重在平时，预防共识给出了6个建议：

1. 多吃膳食纤维

多数研究均支持高膳食纤维摄入可在一定程度上降低结直肠癌风险。注意饮食均衡，粗粮细粮要合理搭配。

2. 少吃红肉和加工肉类制品

红肉（指牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肌肉组织）和加工肉类制品（腌制、熏烤、煎炸等肉类食品）的摄入量与结直肠癌风险相关。

3. 戒烟

吸烟是结直肠癌发病的重要危险因素，且与吸烟年限和总量有关系。一项较大规模的分析显示，吸烟可增加约20%的结直肠癌风险。

4. 戒酒

乙醇摄入量与结直肠肿瘤的发病风险具有一定的相关性。通过回顾103项队列研究的数据发现，乙醇摄入量最高组的结直肠癌发病风险较对照组升高60%。而且随着饮酒量或频次的升高，结直肠癌风险随之升高。

5. 控制腰围和体重

肥胖是结直肠癌，尤其是结肠癌发病的高危因素。有研究对2014年前的50项前瞻性研究进行分析，发现成人体重每增加5kg，可导致结肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险升高。

6. 每周150分钟中等强度有氧运动

合理的运动可在一定程度上降低结直肠癌的发病风险。世界卫生组织推荐的每日运动量可使结直肠癌的风险降低7%左右。一般建议成年人每周150分钟的中等强度有氧运动，如健走、慢跑、羽毛球等。

部分来源：健康时报