笔者大学的时候洗衣服，开开心心地把衣服放在了洗衣机里面。

35分钟以后我再去把衣服取出来的时候，我发现整个过程都没放洗衣粉。

在食堂吃饭的时候我的朋友经常吃完饭把餐盘端到了食堂的楼梯间才反应过来还没放到窗口上，类似的失智现象数不胜数，大部分年轻人也有偶尔非常迷糊的时候，老年人的迷糊叫老年痴呆，青年人怎么开始“青年痴呆”了？

“青年痴呆”总是表现出思维涣散和注意力无法专注

首先要区别真正的青年痴呆，真正的青年痴呆是因为青年因脑部伤害或者是疾病所导致的渐进性认知功能退化，且退化的幅度远高于老化发展进展。

这里的“青年痴呆”是用来形容当代的迷糊性年轻人，不是一种疾病，是一种心理状态。

年轻人的迷糊性“青年痴呆”经常表现为注意力无法专注。

这里要引入《认知心理学》中提到的注意的分类，人的注意分为有无注意，随意注意，有意后注意。

年轻人做出一些迷糊的事情的的时候就是一种无意注意状态。

不知觉的被其他信息所吸引。就会出现注意力不专注的现象，很多时候会做出啼笑皆非的事。

“青年痴呆”还表现为思维比较涣散，在做事情的时候注意力不集中。

脑海中会时不时地出现无关其他想法，你的大脑来不及控制你的思维。

在思维涣散的影响下就会做出一些“痴呆”行为。

“青年痴呆”是大脑效率变低的表现

因为要同时处理大脑中的其他信息，还有来自外界的干扰信息，这时候大脑的运转效率就比较重要。

人的大脑的相当于一台电脑的cpu，科学家们做了一个有趣的实验。

他们给选取的被试分配相同程度的任务，来观察这些任务占了他们大脑cpu的多少。

当任务难度比较适中时，人的大脑cpu占用率差别不大。

当任务难度比较高的时候，这时候cpu的占用量就会出现明显的差距，有些人的cpu占用率是一半，有些人的cpu占用率是三分之一。

也就是说有些人的大脑效率比较高对于问题的处理可以兼顾到更多的方面。

即便是在某些时候会受到来自其他任务或者信息的干扰，有些人很少会做出迷糊行为，有些人还是经常会做出迷糊行为。

所以说部分年轻人的“青年痴呆”是大脑效率变低的现象。

“青年痴呆”可能与自身注意分配水平有关

为什么有些人可以完美地集中注意力，处理生活中大大小小的事情。

这里就涉及到注意力的分配，注意的分配是指在同一时间内把注意指向不同的对象，同时从事几种不同活动的现象。

简而言之就是一心二用，一边听歌一边写作业。

有的人就无法做到这种注意的分配，有的人很擅长在做一件事的时候同时做其他事情，所谓一手画方一手画圆。

生活中有些人可以同时处理好几件事情，有些人只能同时处理一件事。注意的分配水平也是因人而异。

做出迷糊行为的年轻人很有可能注意分配水平不够高，就像著名主持人朱丹出现的口误和嘴瓢现象也是注意分配水平不高的表现。

也就是说在出现多个信息的时候他们的注意分配水平比较低，很难同时处理并行信息，做出合理应对方式。

首先，对于注意分配水平不够高的年轻人来说，不用刻意去提升自己一心二用的水平。

可以把自己有限的注意力放在紧迫的事件上，将自己的注意进行合理有效的分配，提升做事效率。

其次当我们发现自己在某些时候做出一些迷糊行为时，我们应该通过正念冥想来觉察自己的行为。

所谓冥想就是找一个安静的时间和自己相处，可以毫无目的地随意冥想，也可以集中于一个事进行冥想。

并且在冥想的时候逐渐的控制注意力的指向对象，通过慢慢的控制注意力的转移与分配来培养自己对事物的专注力。

最后，出现“青年痴呆”的年轻人可能是大脑效率变低的体现。

研究发现通过运动可以让人的大脑维持年轻活跃的状态，长时间的思考问题后也可以进行一些体育锻炼来刺激大脑，维持大脑的年轻性和活跃性。