孩子多动爱走神，在自然中提升专注力，三个游戏来帮你
周末约表姐一家去露营钓鱼，开车还没到湖边，表姐儿子晨曦和Tim两个人就嚷嚷着要钓鱼。
表姐说："你写作业画画，十分钟都坐不了，钓鱼能坐得住吗？"
晨曦回答："肯定能行。"
表姐撇了撇嘴对我说："不是我说他，晨曦专注力太差了，真不知道该怎么办！"
让她没想到的是整个上午，小晨曦都坐在湖边拿着小钓竿钓鱼，那神情别提多认真了。表姐觉得很纳闷，我却想起了曾经看过的一篇论文。如果你的孩子也是个坐不住的"小陀螺"，或许这篇文章能为你带来启发，下面我们就看看大自然是如何帮孩子提升专注力的！
孩子走神儿原因多在环境上
面对爱走神的孩子，家长总是喜欢从孩子本身出发。去分析是不是小时候总打断他，导致习惯性的注意力不集中？还是天生感统失调，没法集中注意力，却很少去考虑环境的原因。但孩子走神儿，或许真的跟环境有关。
一方面，人工环境容易分散注意力。
注意力恢复理论指出：现代生活中有许多事物都会分散我们的注意力。
有次去朋友家做客，朋友说起儿子写作业不专心很苦恼。参观他的书房时发现，实在有太多物品分散注意力了，墙上的挂画、架子上的手办公仔等，唯独少了绿色植物。
看到这里，有的家长可能会说，我家书房收拾的很干净，为什么孩子的注意力还是不集中呢？这是由于人工环境自带人为的信息，相对于自然环境，很容易分散人的注意力。
另一方面，自然环境的“软迷恋”效应。
心理学家在研究中发现，在公园走20分钟，可以提高注意力缺陷儿童的注意力水平。比起电子游戏和动画片短时间吸引孩子注意力的情况，在自然界中提升的注意力水平，是一种"软迷恋"，这种注意力不要求全身心投入，而是可以留下时间来思考和停顿，让大脑得到休息，其实学习效果更好。
我也发现，在公园散步时教Tim的那些诗词和物理原理，他记得更牢，也使用的非常灵活。
不得不说，这也是人类在进化中留下的特点，人类本就来自于自然。如果你的孩子总是多动走神儿，不妨抽出时间带他去绿地散散步。
森林课堂：回到大自然中学习
在《林间最后的小孩》中作者提到，孩子就像需要睡眠和食物一样，需要和自然的接触。
随着现代化程度的加深，孩子在自然界中玩耍的时间越来越少。我们这一代人把时间消磨在电视前，而Tim这代人则有更多的"电子玩具"。
有次我甚至看见，一个亲戚家的小孩，用手机玩徒步游戏。我反问他："你干嘛不出去走走呢？"他抬头看看我，笑笑没说话，又低头玩游戏了。
《林间最后的小孩》正是诞生于这样的背景下，作者忧虑于孩子们的"自然缺失症"。他向父母指出：远离自然的孩子会出现注意力缺陷、焦虑症等心理障碍。作为老牌的工业化国家，德国在这方面的认识比较早。
同时，他们将森林当做国家的标志，所以，各种各样的森林学校在德国办的热火朝天。
这次假期，跟旅居德国的朋友聊起了这个话题，刚好他孩子就在森林学校上学，那么，在森林里上课有什么好处呢？
第1、 全身心投入的学习
朋友告诉我，其实儿子在森林学校学习的内容，和一般的德国幼儿园没有区别。除了基本的社交、生活常识等，还有一些自然认知的内容。最大的区别是，这些内容都是在森林中，通过计划好的活动和游戏学习的。
在完成任务的过程中，孩子是全身心进行学习，他们不仅需要用耳朵听，还得主动思考，动手去做。这样的学习方式，能激发孩子的创造力和学习热情，记忆也更加深刻。
第2、 和森林共鸣产生心流
在朋友儿子的心中，最爱的森林课程是就是阅读课。孩子们围坐在林间空地上，听老师讲书中的童话故事。我们都知道，德国的经典童话《格林童话》大部分的故事都源于他们的黑森林，说森林是他们的精神图腾也不为过。在森林中上阅读课，简直是身临其境的体验。
朋友解释说，他参加儿子幼儿园的阅读课后回想，对于孩子而言，大概就是一种和森林产生共鸣的心流体验：因为身处森林环境中，身心集中一处，能深度的理解书中内容，产生心流。
第3、 跟着大自然的节奏
相对于我们人类生活的快节奏，大自然的节奏其实比较缓慢。森林的静谧，需要沉下心来慢慢观察，不知不自觉注意力也会得到提升，孩子们会变得更加宁静、专注。
在自然中游戏，一定会顺应大自然的节奏，去和自然互动。所以，在森林中游戏和学习，不但能让孩子更加专注，还能激发想象力和创造力。
这几个游戏提升专注力
了解了"他乡的森林教育"您可能会说，我没办法送孩子去德国上幼儿园，那在家门口的公园里能用自然提升他的专注力吗？答案是肯定的，关键是要设计一些互动游戏，让孩子感受到森林中玩耍的乐趣。
1、 绘制声音地图
在城市中，只能听到车辆的声音、建筑工地的声音，而这些声音大多数是噪音，大家习以为常也并不会关注。但在自然中，有非常丰富的声音，必须保持专注，才能一一分辨。
家长可以带孩子绘制一张声音地图：找到合适的位置，在一张白纸上用x来表示，然后闭上眼睛仔细聆听四面八方的声音，再用画笔把它们的"主人"画出来。比如头上的小鸟、前方树林里的小虫子、左手边的流水等等。
2、 自然摄影师
带Tim去郊外散步，我总会问他："你看到了什么？"其实孩子看到的，和我们看到的完全不是一回事儿。当我们注视着枝叶繁茂的大树时，孩子有可能在意的却是树下的蘑菇。
玩这个游戏时，爸爸妈妈可以蹲下来闭上眼睛，让孩子把你当做照相机，移动你的头，去寻找他想要拍摄的风景，然后拍拍你的肩，你就睁开眼睛，告诉孩子你看到了什么。这样不但我们获得了新的视角，孩子也了解到，同样的风景在不同人眼中，也是不一样的。
3、 大森林小画家
很多小朋友都在美术课堂或者家中，玩过手指画或者拓印的游戏。但是有没有想过用天然材料来做拓印的工具呢？可以事先准备一个纸本和一盒便携印泥。
带孩子去森林中发现自然材质，用这些树叶、树枝、小石子作为工具拓印，会有不同的体验呢！
枕边育儿寄语：
这里需要告诉大家的是，孩子在自然中并不是提升了专注的时长，根据大脑的发展，学龄前的孩子集中注意力的时间会在15分钟左右。在自然中玩耍，实际上是提升了注意力的深度，大脑学会了深度学习的方式，这样再回到家中，无论看书还是画画，孩子都能获得不一样的体验。你平时会带孩子去哪儿接触自然呢？欢迎在评论区和我沟通交流。
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