优秀是可以被传染的【掌控习惯读后感】

练习晨跑的第4天我听了一本书“掌控习惯”。习惯是一种固定程序或定期实施的行为，且在许多情况下，是自动执行的.

生活中我们每个人身上都会很多很多的习惯，比如读书充电、健身运动、分类收纳等等一些好的习惯，但同样也会一些不好的习惯，比如吸烟、刷手机、大声喧哗等，那么我们如何保留自身的好习惯，改变一些坏习惯，让我们从此变的越来越优秀，从而改变命运呢？

作者詹姆斯克利尔（James Clear）《掌控习惯》一书中，结合认知科学、行为科学、心理学、哲学、生物学等各方面的知识，总结了相应的4大定律，并结合很多案例告诉我们如何戒掉坏的习惯，重新形成一个新的好习惯的方法。

即便如此我们有很多人仍然还是停留在一个坏的习惯上持续性的发展，所以像书中这样去掌控自己的习惯，这更多的取决于意识，也话说：“我想要成为什么样的人？”或者“我想要过什么样的生活？“。

如何自我定位清楚了，会有很多的方法可以让我们变的优秀起来。

比如，我为什么现在开始晨跑？原本我是一个非常善运动的人，然而慢慢随着年纪的增长，我看到很多未来可能会真实遇见的东西，我不想像有些叔叔阿姨那样等到50岁，60岁的时候身材走形，皮肤松弛，而且很容易生病，因为我无法接受年纪增长到一定程度后带来的那些可怕变化，于是看了很多书籍也咨询很多的医生，并且与我的一位朋友探讨了多次，他是长江商学院一位很有名的美籍华人老师，当所有认识他的人对他的评价是最多40-45岁，实际上他前年就已经过60岁，然而他每天都非常的精力充沛、思维敏捷度超高，而且身材保持的非常好，皮肤也不错，甚至没有什么白发，去年刚刚迎来了自己的一对双胞胎儿女。从他身上完全感受不出年纪和岁月的沉淀。

后来我们从科学及实证的角度讨论出应对年纪的方法，其实就是我们每个人熟知的：年轻的心态+常态化的运动健身。所以我现在正在为未来10年，20年，甚30年后随着年纪的自己不会变的老态龙钟而建立一个好的习惯。

习惯是解决我们环境中反复出现的问题的可靠方法，同时也是自我提高的复利。网络上说每天进步1%，一年365天就将近37倍。

荀子在《劝学》中说：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海；骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。事实一个人的成功在有个宏伟的目标基础后也一定是通过好习惯的的积累，我有一个同班同学，大学毕业后我们同时进入了同一家企业做相同的工作拿着同样水平的薪资，其间我们也都换过工作，同样是打工路10年后我成长到150万年薪，而她却拿着10万的年薪做着我的下属的下属。其实在整个的过程我们也都努力着，只是我想要的改变自己让生活变的更加富裕，而她要的是每天要多一些开心和舒适。我的目标和认识的意识不一样，可能努力的心态也会有差别，所以结论完全走出的两种不同的人生。

优秀是可被感染的，当你因为自己的目标或意识从而就会产生一个个良好的习惯，而我们每天生活当中有40~50%的动作是出于习惯，慢慢的习惯会让生活和人生发生改变，这叫作习惯叠加的方法，法国的哲学家狄德罗，喜欢收藏很多书，有个自己的图书馆，但是最早他非常穷困潦倒，完全没有钱。后来俄国的女皇发现他后特别喜欢他，把他那个图书馆的书全部收回去，给他一些钱让他来做管理员，同时还送了他一件特别好看的酒红色皮氅大衣。因为他很穷，突然得了一件质地精良、做工考究、图案高雅的酒红色长袍，他非常喜欢，当他穿着华贵的长袍在书房里踱来踱去时，越踱越觉得那张自己用了好久的办公桌破旧不堪，而且风格也不对，怎么能够跟自己身上这件漂亮的长袍相搭配。于是换一张与新长袍相搭配的新办公桌，神气十足地看着自己的新书房，马上发现挂在书房墙上的花毯针脚粗得吓人，与新的办公桌不配套，于是买来了新挂毯，可是，没过多久，他又发现椅子、雕像、书架、闹钟等摆设都显得与挂上新挂毯后的房间不协调，于是后更换新的装修。就这样换桌子换地换凳子，换完凳子换装修，换完装修就换房子。我们似乎发现他把钱都花在为了配合这件斗篷上。从此也为我们留下了最著名的”狄德罗效应“，也就说当我们有了一个习惯可以将我们的生活变的好一点点，那么我们就会有更多的习惯和努力变的更加优秀。

当然想要有很多的好习惯改变自己，从而让优秀来感染自己其他方面变的更好。过程也许并不容易，甚至需要坚持很久，就像《掌控习惯》中说的坏习惯之所以难以克服的是因为它是即时满足，而好习惯是延迟满足的，如果能够把那个延迟满足的东西，折解成一个个即时满足的东西，就比较容易了，用自我提高的复利方法，每天进步一点点，我们的人生就会大不同。

因此当我们有了一个目标后，根据偶像法则找到好的实施路径慢慢习惯，当一个好习惯让我们变优秀时，自然会有更多的好习惯让我们的生活升级，从而领导身边的人一起变的更好。