闪腰后肌肉痉挛按摩手三里穴

很多人有闪腰的经历,如果出现肌肉痉挛,可用按摩的方法救急,如按摩手三里穴。取穴时,采取正坐位,侧腕屈肘,在肘弯处往指尖方向量3横指,按压有酸胀感处找到该穴位。按摩时,将拇指深按在另一侧小臂的手三里穴上,像拨琴弦一样快速弹拨,会有明显的酸麻胀感往肘关节及指尖扩散。左右两侧穴位交替弹拨3分钟到5分钟即可缓解症状。(河南省洛阳市第三人民医院针灸科医师  穆青)

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