陇原武术荟萃 十趟弹腿

弹腿是一种以屈伸性腿法为主，并配合各种手法、步法所组成的中国传统拳术套路。此拳腿法快速屈伸出以激力，如弹射之势而故名。

十路弹腿和十二路潭腿虽然路数不同，名称写法有异，但它们的动作组合大同小异。在具体练法上，两者区别主要在于，“十路弹腿”要求发腿高与裆平，偏重于练手足灵便，其风格敏捷舒展。“十二路潭腿”要求发腿高不过膝，偏重于练发腿力量，其风格刚脆紧凑。

关于弹腿、潭腿的起源，至今未见信史。据说“十路弹腿”传自回教门，“十二路潭腿”源于山东龙潭寺僧或河南谭某。在明代抗倭名将唐顺之著《武编》卷五有如下记载：“习弹腿便捷用凳，以脚登（蹬）竖地上，腿踢去取平行不倒为度；习弹腿力用磉石(即柱下石)，以踢远磉石为度。”如此，踢凳之腿必高于膝、低于腹，踢磉石之腿必高不过膝。“弹腿”和“潭腿”练法，很可能就是明代“弹腿”的这两种练法发展形成的同一门拳技的两个支派。

弹腿的基本腿法包括：弹踢腿（低弹腿、平弹腿、高弹腿）、腾空箭弹、侧踹腿。基本步型包括弓步、马步、仆步、歇步、虚步。基本手型包括拳、掌、勾。基本手法包括冲、架、压、格、劈、砸、撑、穿、撩以及十字手、双分掌、顶肘等。弹腿的编排结构简洁，一路一法，动作左右对称，是一套锻炼长拳基本动作的简易套路。因此，弹腿被长拳类各拳种作为入门练习的基本内容。

●教育部对十三届全国人大二次会议第5361号建议（关于进一步推进少林武术进校园的建议）的答复

●重要消息 | 中共四川省委宣传部  四川省教育厅  四川省体育局关于印发《四川武术文化传承发展工程实施方案》的通知

●回顾 | 峨眉武术论坛暨第二届内江武学研讨会精彩掠影

版权声明：武博鸿天致力于好文精选，本文、图片及视频来源于网络，版权归原作者所有，感谢原作者的辛勤与智慧，若涉及版权问题，烦请原作者联系我们，会在24小时内删除处理，并表示歉意，谢谢！^_^。