失眠，上火，试一下百合玉米羹

现在熬夜的队伍越来越庞大，

长期的熬夜就容易引起神经衰弱，

阴阳的颠倒，

就慢慢也由不想睡变成了睡不着了，

平时的用脑过度，亦容易耗伤心阴，

心阴不足，则容易上火，

火气重，则容易口腔溃疡、心烦、长痘痘；

针对这样的心阴虚、心热偏旺，

出现的心神不安的失眠，

我常常推荐百合。

最近做了一道百合玉米羹，

这个小甜品还是很好吃的，

到现在品尝过的朋友都说不错。

需要的材料也很简单，

新鲜百合200g

玉米一条，往往用的是甜玉米，

这个玉米要切，把玉米粒切出来，

冰糖少许，根据个人口感添加。

先加水热锅，

水开下玉米粒，

盖上焖，玉米熟后，

加已经洗干净的百合，

再煮得百合变透明，

然后加入冰糖，

再煮几分钟就可以了。

这个甜品，

不仅仅可以满足你爱吃甜品的欲望，

还可以安眠。

百合，

药味偏甘，甘而能补虚，主要补心阴，

药性微寒，寒而能清热，主要清心热，

同时还能有安心神的作用。

所以是缓解失眠的最好食材。

总结上面，

百合的核心功效是

——补心阴、清心热、安心神

所以对于容易烦躁，容易上火，容易口干的入群，

我常常推荐这个百合玉米羹。

感觉到有收获，麻烦点一下在看，

沐子健谈，和你谈谈中医，谈谈健康。