这4大行为最伤甲状腺，王克珍专家提醒：常做2事，呵护甲状腺

甲状腺是人体重要的内分泌器官，它位于脖子下方气管两旁，是人体重要的内分泌器官，能够分泌甲状腺激素，调节人体的新陈代谢，有“人体发动机”之称，但是近年来，人们的“人体发动机”频繁出现“故障”，导致发病率越来越高，因此我们要特别注意甲状腺的保养。下面王克珍主任就带我们了解一下关于一些损伤甲状腺的行为习惯。

1、经常发脾气

经常发脾气，对人体的内分泌和免疫系统都是一种损伤，人体如果长时间生气，这些坏情绪都会对机体产生负性刺激，持续时间越长，越会使自主神经系统功能紊乱，使得甲状腺激素分泌过多，就会刺激到甲状腺，从而诱发甲状腺疾病。

2、长久的熬夜、吸烟、酗酒

熬夜是现在的一种普遍现象，大多人经常晚上超过12点了都不睡觉，造成了人体生物钟的紊乱。抽烟酗酒对健康也有很大的伤害，也会增加患上甲状腺疾病的概率。

3、爱吃辛辣食物

大多数的人都是无辣不欢，像花椒、生姜、大蒜、八角等都属于辛辣刺激类食品。经常吃辛辣食物的话，不仅会刺激脾胃，还容易使人上火，这对于我们的身体健康是非常不利的，还会造成甲状腺的负担，导致内分泌紊乱，无疑是给甲状腺疾病增大了几率。

4、摄碘不当

含碘多的食物主要有海带、海鱼、紫菜、虾皮等，但是有些药物也会含碘如胺碘酮、复方碘液、碘化锌等。碘是合成甲状腺激素的重要原料，碘摄入过多会导致甲状腺肿大，并且很多食物中或多或少都含有碘元素，若是甲状腺肿大患者摄碘太多的话，就会导致激素紊乱，不利于病情的恢复，所以说摄碘过量或不足都会对甲状腺激素引起危害，导致甲状腺激素紊乱，从而造成甲状腺疾病的发生。

常做2件事，让甲状腺越来越健康

1、保证充足的睡眠

熬夜是人体健康的“无形杀手”，熬夜不仅会损伤肝脏，还会导致内分泌失调，从而引发各种慢性疾病，科学建议：人最好是晚上11点前入睡，这时候身体各个器官都在排毒，经常熬夜的话，就会导致毒素堆积，甚至器官衰竭。身体免疫能力下降，导致甲状腺疾病癌变几率增加。因此，我们要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这样才能更好的保护甲状腺。

2.保证适当的体育运动

运动可以说是呵护甲状腺健康的一味良药，适当的运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，促进身体中的有害物质排出体外，所以适当的体育锻炼有助于患者增强体质，调节自身的免疫系统。但是要注意体育锻炼一定要适度，运动项目也要有所选择，避免发生意外。