国庆带娃出游，你的饮食装备带齐了吗？看这份清单就够了！ / 开普饭

王斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

千等万等，长达8天的双节小长假终于来啦！

高不高兴？激不激动？

为了弥补上半年宅家的遗憾，

相信不少爸妈已经计划着带孩子去旅行了吧？

对于不同月龄宝宝出游要准备哪些饮食物品，

斌姐有一些建议要送给你，

一起来看看吧！

0-6个月宝宝

母乳喂养宝宝

准备物品清单：

奶粉喂养宝宝

准备物品清单：

是否可以换个其他品牌奶粉暂时吃吃？

不建议。因为外出旅行，宝宝虽小但也会因环境、作息改变等情况，可能出现身体不适的表现，如果再换奶粉，口味的不习惯、配方的改变，有可能加重上述情况。

7个月以上宝宝

食材准备原则：

爸妈可以购买一些市售辅食，如米粉、肉泥、蔬菜泥、果泥等。

主食粥类可以用焖烧罐搞定。

蔬菜和肉类，就餐时，可以找厨房帮忙清水煮一些新鲜绿菜、大虾、鸡肉和鸡蛋；或者吃火锅时，清汤锅给宝宝煮点面条、蔬菜和肉蛋类。但切忌将成人饭菜在水中涮一涮给宝宝吃，因为无法去除盐等调味品。

准备物品清单：

母乳或者奶粉宝宝请参考0-6个月宝宝物品。
焖烧罐，出门神器之一，放入大米，倒入开水，两三个小时后，粥就煲好了，非常方便。
拉拉器，可用来搅碎各种肉泥、菜泥。
辅食剪，肉、菜的大小不适合宝宝吞咽和咀嚼？剪剪剪，也是带宝宝出门必备神器之一哦。
便携小刀，可用来切东西或者削皮，也方便携带。
咬咬乐，萌牙期的宝宝因为牙龈不适会有各种情绪，装点水果让宝宝各种咬，坏情绪跑光光。
便携式餐椅，也叫座椅固定带，不是每个餐厅都有宝宝椅，所以出门带着收纳携带都很方便的这个神器就很有必要了。

宝宝餐具、围嘴，饮食卫生问题一定要注意，宝宝餐具专人专用，用后清洁干净，晾干后收纳起来。围嘴的妙用不用多说，谁用谁知道。
小零食，溶豆、小饼干、面包、新鲜水果、袋装蔬果泥、常温酸奶、坚果（一定要磨碎给宝宝吃哦）。
垃圾袋/保鲜袋/密封袋，准备若干个。
常见药品：温度计、防蚊喷雾、抗过敏药、创可贴、退烧药（布洛芬和对乙酰氨基酚）、口服补液盐III、开塞露、尤卓尔、百多邦、碘伏、酒精、消毒棉签、纱布，以备不时之需。