不同姿势对膝盖的压力有多大？

健康源于生活细节 【不同姿势对膝盖的压力有多大？】日常生活中，不同的姿势对膝盖的压力有差异：站立、走路，膝盖负重为体重的1~2倍，上下坡、上下阶梯，膝盖负重为体重的3~4倍，跑步时膝盖负重为体重的4倍，打球时膝盖负重为体重的6倍，而蹲、跪的姿势，膝盖负重为体重的8倍……因此应避免长时间下蹲，工作时需要下蹲的人最好改为低坐位，坐个小板凳；如果长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节因固定一种姿势而负重过大。

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来源： 健康八桂