因气血不足导致的体质差如何改善?那你一定要学学“吸血鬼”
前几天看完《暮光之城》我总结了一点,为啥吸血鬼都是帅哥+美女?因为他们吸血啊,气血充盈,自然皮肤好啊。
我们都知道吸血鬼的食物便是鲜血,他们的能量也来自鲜血,如果没有了血自然也就嗝屁着凉了。
其实人也一样,没有了血也会死去,就跟车没有了气血,只是一个空壳子,血是滋养人体全身的养分,一个人的体质好不好跟他的“血”有很大的关系。如果这个人气血顺畅,那么他的体质和身体素质就会比一般人要好很多,最简单的例子就是冬天不怕冷,因为气血足,完全可以滋养全身,如果气血不足,自然只能保护身体最主要的器官,滋养不到全身,所以就会出现手脚冰凉。
同样气血不足的人,就没有动力去做任何事情,因为没有了汽油。
还有一点,气血好的人颜值都会偏高。
气与血是人体两大核心能量
气是无形的,气在体内运行不息,主要起推动作用,气可以把身体吸收营养物质推动到全身;除此之外,气还能保护人体,防御外邪,就是我们常说的气场强大。气也分好多种,比如脾气,肾气,肺气等等。
血是在脉中循环流动,运载精气的有型液体,为你的脏腑,经络,形体提供营养物质,血盛则形体盛,血衰则形体衰,我们不经常说你看那个人脸色发白,嘴唇发白,肯定是气血不足,所以为什么吸血鬼脸总是白的,因为他缺血啊、
中医有“血为气之母,气为血之帅”之说,气与血是相互依赖的关系,谁也离不开谁,血的化生与运行必须以来于气的推动,气滞则血滞,可是气的功能实现,又必须以来血的营养。气和血一阴一阳,气无形而动,属阳,血有形而精,属阴,在养生课堂上小师妹说过,阴是人体的基础物质能量,代表这,精,血,津液,所以阴虚的人就是缺少这三种能量。那么气就是我前几篇发表文章里提到的无形的阳气,具体的可以去翻阅看下,这里就不在提了。
气血是如何产生的?
上面说了人的气血就如同车的汽油,车没有了只能靠外部来加油,而人体的气血却无法从外部直接灌入,只能靠着你的五脏六腑来自己生产制造。然后在反过来滋养身体。
气血虚的人如果长时间不调理,就会出现功能早衰,因为脏腑得不到足够的滋养所以功能衰退,形成恶性循环。身体在这样的恶性循环中逐渐变弱,早衰,滋生各种疾病。
咱们经常说的“脾胃为气血生化之源”,吃进去的任何东西,都要经过脾胃的运化吸收,这个缓解除了问题,可能直接排出或者转化为痰湿,所以就转化不成气血。很多朋友脾胃不好,直接吃大补的比如阿胶一类的,结果越吃舌苔越好,说明并没有吸收转化成气气血,反而加重了脾胃虚弱,越补气血越虚,这类人就是我们常说的虚不受补。
血的生成,来源于水谷之精气,通过脾、心、肺的作用化生而成血。脾胃接受并消化饮食,进而吸收了其中的精微物质,也就是“汁”以及 有营养的津液,俩者进入血脉之中,既变化成赤色的血液。
气血是如何被过度被消耗掉
1、用眼过度,肝开窍于目,眼能看见东西,全是因为气血支撑,所以长时间用眼必然会过度消耗气血,也会直接伤害到肝脏。
2、熬夜晚睡,在做问诊中95%有熬夜的问题,睡眠也是补气血的过程,不睡觉你必然在玩手机,看电脑,所以也是简介的消耗气血。
3、思虑过度,想的多,大脑没有休息的时候,胡思乱想,给自己无形的压力,这些其实都是暗地里消耗气血,伤肝伤脾。
4、纵欲过度,这个大家男性应该都知道,一滴精十滴血,精血同源嘛,精虚血比虚,血虚气也会跟着虚。
5、体力劳动,长年累月的体力付出,让形体过度疲劳,气血也会跟着损耗。
很多人咨询小师妹,气血虚应该吃什么药好?其实我一直都倡导能不吃药就不吃,除非是特别严重的,大部分主要还是生活习惯引起的,能改善生活习惯比任何药都要好。
因气血不足导致的体质差如何改善?那你一定要学学“吸血鬼”
吸血鬼知道自己气血不足了,就会找脖子,但是人肯定不行,这是违法的要坐牢的,甚至还会被抓走切片研究。
但是我们可以变向的去补充体内的气血
一‘调理脾胃,上面小师妹提到了“脾胃为气血生化之源”脾胃的好坏也决定你吃进去的补血补气的能不能完全的转化。具体如何调理请看我置顶的文章。
二、护肝疏肝,“肝藏血,主疏泄“这个应该就不用我过多的解释了吧?具体的调理请看我头条的文章。
三、营养要跟上,但是一和二是基础,如果前两个做不到位,所谓的营养意义就不大,吃在多也无法转化成气血。
建立一个合理的饮食框架,不偏食,不挑食,不走极端,不喜欢吃的一点的都不吃,喜欢吃的天天去吃,这样肯定是不行的,三分之一粗粮,三分之一细粮,三分之一蔬菜和肉。
四、补气血的食疗与药方
黑米粥
黑米+桂圆+大枣,适量在加点红糖调味道,熬粥,水不要多,越稠越好。
黑豆莲藕乳鸽汤
莲藕500克+黑豆100克+陈皮10克+红枣5个+乳鸽一只炖汤喝,鸽子大补地球人都知道,此汤适合气血不足,体质虚弱,脾气不足,头晕,血压低的人食用,但是体内湿热和孕妇不要喝。
四君子汤
人参9克+白术9克+茯苓9克+灸甘草6克
磨成粉煎服即可,补脾益气。
四物汤
白芍药+川当归+熟地黄+川芎都是9克
研磨成粉煎服即可,补血和血
中医有句话很经典”有形之血不能速生“,所以补血是个长期的过程,就算吃阿胶,大枣的原理都是通过强脾,肝等脏腑功能来生血,而非直接补血。
所以不管吃什么药,都需要避免气血过度消耗,药不是关键,好习惯才是关键。
小师妹的最后啰嗦
所以”授人以鱼不如授人以渔“小师妹要教会大家不是吃什么药,而是让大家知道如何日常改善,让大家都能成为自己的健康管理者,最好的医疗应该是无病可医。
此篇文章送给大家,希望大家喜欢。