面对颜真卿的虚心求教，张旭终于道出了笔法的两字真言！

学书法有名师指点非常重要。盛唐狂草大家怀素说：“夫学无师授，如不由户出。”可惜的是，书法大师们往往不肯轻易将笔法传授。“草圣”张旭说：“笔法玄微，难妄传授。非志士高人，讵可言其要妙？”

怀素《自叙帖》

不过，颜真卿是幸运的，赤心求书的他，有幸得到张旭亲传笔法，悟得书法真谛，成为王羲之身后最伟大的书法家。张旭曾任金吾长史的小官，世称“张长史”，他的草书最为有名，与怀素并称为“颠张狂素”。张旭给颜真卿传授的笔法，是从“执笔”开始的。

当年，颜真卿请教：“幸荤长史九丈传授用笔之法，敢问工书之妙、如何得齐于古人？“张旭回答：“妙在执笔，令其圆畅，勿使拘挛，其次识法，谓口传手授之诀，勿使无度。其次在于布置，不慢不越，巧使合宜。其次纸笔精佳。其次变化适怀，纵舍掣夺，咸有规矩。 五者备矣 ， 然后能齐于古人。 ”（《述张长史笔法十二意》）

关于执笔，张旭在此所讲的内容并不多，只说了“令其圆畅，勿使拘挛”八个字。然而，它看似简单，却道出了执笔核心——“圆畅”！。

书法执笔，要做“圆畅”，需要注意以下几点。

第一，“畅”：松紧适宜。

“畅”，即顺畅之意。执笔顺畅，才能避免写字“拘挛”，运用自如。为此，执笔就不能过紧或过松。

松而无紧则绵，执笔过紧笔尖就绵软无力，不能够“掣打劲利”，将“一身之力”送到，点画也就不易写的劲健有力。白蕉说：“太松了，笔划便没有力……作字须要用全身之力……由笔管而注于笔尖，不害其转动自如。”

白蕉执笔图

紧而不松则滞，执笔过紧用笔就滞涩不活。用笔拘泥不灵活，点画就会失去自由灵动之气，既不流畅也失韵味，无法将点画送到位。徐渭说：“大要执之虽紧，运之须活，不可以指运笔，当以腕运笔。”

松而无紧则失劲，紧而不松则失活。 执笔要松紧结合，能在松、紧之间自由切换，松中有紧、紧中有松，当松则松、当紧则紧。书法家邓散木说得好：“执笔不要太松，也不要太紧。太松了笔管容易掉落，太紧了笔管会颠抖，手也容易累。拿骑自行车来作比，初学骑车的，为了怕摔饺，往往把车把攥得紧紧的，结果车身反而更容易倾倒。执笔跟攥车把一个道理，要不松不紧，恰到好处。相传东晋时代的大书法家王羲之看到小儿子献之在练宇，从背后出其不意地拔他的笔，竟没有拔动。由于这个故事，后人便误以为笔要执得紧。其实如照前面所说的方法执笔，不用很大的指力去攥住笔管，而笔管自然稳如泰山，要想拔去，确实是不大容易的。”

第二，“圆”：手指外拓。

运笔顺畅须执笔松紧适宜，松紧适宜的一个外在体现就是：手指外拓，围成圆弧。

点画内擫

点画有内擫（'擫'即“按”，内擫指书写时点画呈现一种向内按压的态势）、外拓之分。好用内擫笔法的，“背”势用笔，字形多方，给人一种棱角分明之感，如褚书；好使用外拓笔法的，字形较圆，属“向”势用笔，显得雄浑圆厚，如颜体。

点画外拓

执笔的手指，也有内擫、外拓之分。前者手指关节向内弯曲，成“方”势；后者向外弯曲，成“圆”势。执笔当以“外拓”为佳，如此拇指、食指围成“圆”势，恰好符合张旭所说的“圆畅”法则！

手指外拓

为什么执笔时要呈“圆势”，而非“方势”？这是因为：内擫执笔，指肚紧贴笔杆，手指用力多；外拓执笔，指尖触笔多，手腕用力多！笔执于指，指运于腕。一定要注意，“写字要靠腕力，不是指力”！因为手腕比手指力气大得多，不要舍本逐末，否则书写费力且易造成手指疼痛甚至损伤。明人徐渭说：“不可以指运笔，当以腕运笔。故执之在手，手不主运，运之在腕，腕不知执，执虽期于重稳，用必在于轻便。”

手指内擫

第三，其它：无碍视线等。

手指“外拓”执笔，便于腕力贯于笔尖；执笔“松紧”合适，便于笔锋转运灵活。满足了这两点，一则笔画运行受限少，二则用力会感觉舒服。当然，此外还有要注意的，如要是否阻挡视线、执笔高低合适等。

手指内擫

历史上，执笔的花样很多且几乎都有相应的名人，如苏东坡“单苞”执笔，徐渭“双苞”执笔，包世臣用“四指争力法”，何绍基用“回腕龙睛法”等，真可谓执笔无定法！但不管五指、三指还是二指执笔，在调腕力的使用及用笔的灵活上大体是一致的，所以张旭的执笔论，以“圆畅”二字作为其执笔论的总纲，这是比较高明及符合用笔实际的。南朝诗人谢眺说“好诗圆美流传如弹丸”，所以“圆畅”不仅说的是执笔法， 也可触类旁通用在很多地方。

执笔过程中，不管使用什么样的执笔法，都要注意“圆畅”这两字总纲，将运笔的稳定、流畅、舒适作为原则，根据自己的的生理结构、书写习惯等确立属于自己的执笔法，在把字写漂亮的同时维护身体健康。（后者尤其重要，执笔不当如拇指前伸过多时会遮挡视线，为此宁肯将本子稍倾也要让脖子、身子放正，以免影响身体健康。执笔姿势，其实也是个练字中不断摸索改进适应的过程。

当代“草圣”林散之三指单钩执笔

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