昆仑派千年秘传颤掌-打通全身六条经络

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中医学理论的博大精深的理论:气行则血行,气滞则血瘀,气血行百病除

现代人常见的文明病,十之八九都是源自于末梢血液循环障碍!

什么是末梢血液循环障碍?许多人认为末梢血液循环障碍,指的就是血液循环不好,手脚容易冰冷、麻痹,不过医学上因末梢血液循环障碍,却可能会引发严重病症。
  人体的心脏、大脑血管等组织器官,一旦血流不畅通缺血,就会在所在位置出现各种功能问题,例如:

耳内的微循环不良,血管阻塞不畅通,可能会造成耳鸣、耳聋;

眼部微循环不良,会造成头痛或视力障碍;

心脏血管阻塞,就会造成心脏病;

大脑血管行血障碍,会造成失智,或是高血压、脑中风;

糖尿病患的下肢循环不良,会造成间歇性跛行症;

阴茎充血不足,则会造成性功能障碍。

看似简单的颤掌,一开始会让很多人看不起。这样一个不起眼的微小动作,能有多难。凡是无法顺利做好颤掌,其实已经有微循环障碍的问题了。正是因为身体循环不好,末梢动作才不听使唤。

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初期颤掌,会遇到几个状况,请特别留意:

1、看看自己左右两手,颤掌的幅度、速度、力度是否一致。

如果不一致,代表脊椎两边肌肉不平衡。这样的问题不一定是脊椎有什么大毛病,但可以肯定的是,脊椎两边气血运行的速度和通畅度不一样,是慢性病不能根治的原因之一。人体后背脊椎气血的运行通道,称作督脉;配合两旁的膀胱经运行,共同影响了人体小周天。小周天是精气运行的关键,出现了障碍,人就容易提前老化,并且自愈能力下降。

2、练习时手出现发热、发胀或手冷、出手汗。

练习颤掌时,有人会觉得手发热、发胀、发麻,但也有人觉得手冷,出手汗,甚至有点抽筋。末梢循环变好,手会有麻、胀、热的感觉,这是非常好的。但另外一种情况,手变冷,则是末梢循环不好的特征。建议认真练习,以提早预防三高等病变。

3、练习颤掌初期,前30秒是非常大的挑战。

当你觉得手臂酸痛、手无力时,不要放弃,再坚持30秒,酸痛感就会过去,后面反而比较轻松。这表示气堵塞的问题改善了,循环到达末梢,微循环变好,手也不再酸痛和疲累。

4、体寒者出现排寒气反应。

不过也有一种特殊状况,很多体寒的学员,一开始练习颤掌也会手冷、出手汗,这是身体排寒气的反应,一开始练习的1~2周比较会出现,之后手就会变温暖。

5、出现不适请至医院专科检查。

如果每次练习颤掌手都冰冷或喘气急促,胸口闷胀,头晕、头痛,建议提早到心血管专科做一些详细的检查。很多人身上都有不自知的静脉小血栓,不论是练功时间与否,只要觉得头痛、头晕、胸闷、后背特别是左肩胛刺痛,都要立即停止任何体力活动,静躺休息,并且及早就医。老师特别提醒所有读者,心血管疾病很多没有明显征兆,认真辨识症状,早期发现,早期治疗,永远是良策。

 训练时间:早上起来做3分钟,做完喝温开水一杯。功效:可改善肩颈僵硬,是手机族每天最需要的训练。能使眼睛、头脑清晰,适合早晨让身体和大脑清醒的练习。

STEP:1.先以气功标准站立式站好,放松调节呼吸。2.右脚向前一步,重心放在前脚。两手高举过头,掌心朝向前方,开始练习颤掌,自己默数30秒,两手放下。再换左脚向前一步,重心放在前脚。上颤掌动作重复30秒,然后两手放下,将脚收回。

TIPS:①上背部酸痛代表气堵在肩膀。②手举高时,对肩膀和下颈部做训练。③采影片中的气功标准站姿练此动作也可。

POINT:手要在耳边两侧,身体重心微微向前倾。手臂弯曲没有伸直。全身缩影,尽在双手

身上血液的流动、心脏的跳动,会有快慢、强弱的变化,这些都是人体的能量波动,也是身体传达出来的语言。古人很早就懂得解读这些身体密码,如中医诊脉从最早期「三部九候」的全身遍诊法,到后来慢慢简化成独取寸口法,只要掌握手腕脉象,就能知悉全身疾病。

中医有个「全息」的概念,即身体的一小局部,都能视为整个身体的缩影,譬如手,可说是人身一太极,中医望诊里的手诊,观察的就是指象与掌象。同样的,通过手腕寸口动脉的搏动,可以得知全身经脉脏腑的气血盛衰,也显示我们的双手有着相当的敏锐性,可以将脉波传导至全身。

在中医经络学中,人体最重要的12条正经,循行的起点或终点都在身体的末梢,例如手上就有三阴经和三阳经6条经络走过10根手指头。翻开手心,3条阴经(肺经、心包经和心经)走过姆指、中指和小指;转到手背上,3条阳经(大肠经、三焦经和小肠经)走过食指、无名指和小指

此外,手上还有非常多个穴位能与全身脏腑组织沟通;甚至其他6条通到脚趾的三阴三阳经,也能在手上得到表里相合,相互对应的关系。这些说明了,双手几乎是人体全身的缩影,所以当我们颤掌时,就会启动身体的经来调动气血,正所谓牵一发动全身,颤动双掌等于调动全身经络,小动作就会带来效果。

健康小教室:波动传导方向

能量的波动传导不是单向,而是双向。这个波动传导,第一个方向是「脏腑指向手腕的波动」中医师可以通过把脉知悉经络、循环以及生理指数,通过脉象的波动感觉,根据经验来判断了解病人脏腑情况。

另外一个方向,是「手指向脏腑的波动」,当轻微颤动手掌手腕,在达到一定的频率下,也能起到间接调动脏腑的效果,所以,颤掌可以间接调动到脏腑,使其气血循环变好。

十指连心,五脏相连

手指不仅感觉灵敏,还与人体脏腑相通,俗话说:「十指连心」,说的是10个手指头都连着心,其实没有夸大其辞,我们的十指的确对应着五脏六腑,特别密切关连的就是心。

例如:中指对应心包经,小指对应心经,直接反映心血管系统的状况。就是拇指对应肺经,食指对应大肠经(肺与大肠互为表里),无名指对应三焦经,所反映的也都是呼吸、消化、循环系统的状况,这些都跟心的功能息息相关。

临床发现,很多心血管疾病患者,小指内侧的心经会有紧缩、麻胀的感觉之外,还会有不明原因的颈部酸痛、胸痛、背痛、胃痛、喉咙痛、牙痛等症状,这些不同部位的酸、痛、麻现象,都跟心脏问题脱不了关系。

而颤掌调动了手三阴经和手三阳经,最主要就是在调节心经和心包经的气血通畅,这对改善末梢微循环、强化心血管很有帮助。

心经、心包经走两腋

中医说,心主血脉,心脏搏动有力,血液才能运行顺畅。汗为血之液,循环太差或有心血管问题的人,通常不易出汗,或是容易大汗不止,都是心气不足,推动无力的表现。黄帝内经也提到,「手少阴气绝,则脉不通;脉不通,则血不流」。手少阴代表的心经,关系到人体最重要的心、血和血管(中医称为脉),如果这条经络不通,心脉血管就不通,心血便会瘀阻,人就会感到胸闷或刺痛。

当我们高举双手做颤掌,会振动气脉,就带动了手三阴三阳经的循环。这时腋下是松开的,血从行经腋下的心经、心包经灌注到心脏,气血贯通了,就不会瘀滞在内脏,同时将身上的湿寒浊气,沿着双手从指尖散出去,达到排毒的目的。

只要颤掌几分钟,就会明显感觉到手心脚心生出热气,肩颈也开始发热,身体微微出汗,这些都是心经与心包经被调动起来的反应。经常两手上举颤掌,就有调节心血管循环与心肺功能的功效。强有力的心脏跳动所产生的振动,会先带动周围血管的振动,然后再扩及到稍远的血管振动,这些振动生出一波接一波的能量,在身体里由近到远的传播,就如同蝴蝶效应一样,我们的身体也存在着不可思议的共振效应

健康小教室:颤掌排毒一定要坚持撑过去

颤掌一开始先启动经络传导,并不是马上就能感觉到效果,真正达到有效的时机,是在手颤到非常酸,酸到很想停下来的那一刻,所以一定要坚持撑过去,否则经络没有调动起来,身体的垃圾就排不出去,前功尽弃了。不论任何功法,任何修炼都一样,只有经历了最酸、最痛、最苦的时刻,才能把最深处的病灶连根挖出,只要通了,以后就不再酸痛而变得轻松了。

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