道教《十二时辰养生歌》

子时养生 ：23:00-00:59子时一阳升起时，胆经当值最旺时。胆气生发诸脏旺，护阳大药是睡眠。丑时养生：01:00-02:59阳盛阴消继续行，肝经当道最旺时。肝血推陈出新时，深眠养血双轨行。寅时养生：03:00-04:59黎明日夜交替时，肺经当值最旺时。气血流注朝百脉，动静转换需深睡。卯时养生：05:00-06:59黎明到来天门开，大肠当值最旺时。起床喝杯温开水，上厕大便一身轻。辰时养生：07:00-08:59太阳出来阳明生，胃经当值最旺时；脾胃运化功能好，早餐重视质和量。巳时养生：09:00-10:59偶中临近中午时，脾经当值最旺时；运化吸收营脏腑，学习工作黄金期。午时养生：11:00-12:59日中太阳当头照，心经当值最旺时；中餐应要吃得好，午时小憩养精气。未时养生：13:00-14:59太阳偏西在日央，小肠当令真值时。分清泌浊司其责，气血流通保健康。申时养生：15:00-16:59夕阳西下餐哺时，膀胱当令正值时；储液排尿下水道，学习工作黄金时。酉时养生：17:00-18:59太阳落山傍晚时，肾经当值最旺时；藏精纳气主水液，晚餐要求精而少。戌时养生：19:00-20:59太阳已落天将黑，心包当令正值时；护心通络祛外邪，习之娱之黄金期。亥时养生：21:00-22:59夜色已深人宜静，三焦当值最旺时；三焦通道要畅通，合宜性爱睡眠时。