老年人每天坚持2个动作，拒绝脑萎缩，活到80也不痴呆！

在暴发疫情时，常听到老人感叹，年纪大了，可以看到皮肤会长皱纹，长老年斑；年纪大了，也能看到，头发会逐渐变白；是啊，外貌我们都见过，可是人脑随着年龄的增长而萎缩，如果不去医院检查，就看不到！而且这个地方不能马上看到，才是最重要的！年老时记忆能力下降并非必然，脑萎缩才是根本原因。

许多人认为年龄大了，认为出现记不清事情，丢三落四，手脚不灵便，是一切正常的状态，真的是这样吗？多数中老年人经常出现的记忆力减退、手脚不通、耳聋、失眠等疾病，都与脑萎缩的病理性有关！

老人一天坚持2次活动，拒绝脑萎缩，活到80不痴呆！

一、脑营养的补充

人要健康活到老，补脑强体是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，对修复受损的神经元，重塑神经网络，对预防和改善脑中风后遗症，老年痴呆，脑瘫，脑萎缩，记忆丧失，失眠等脑疾病的发生，有明显的帮助和改善作用。

二、活动舌头

最近，据报道，日本生物学家根据研究发现，日常生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激头部和面部的神经系统，从而缓解大脑萎缩，另外还可以避免面部神经、全身肌肉的衰老。生物学者认为，人体出现脆性更大的原因在于脑萎缩，最明显的症状是舌头变得僵硬，表情也变得越来越僵硬。因此建议中老年人每天早中晚都能能有主题的舌动，来活跃脑神经，避免脑衰退，脑萎缩！

1、吐舌头

尽可能向前伸展舌头，使舌头有伸展感，然后收回卷曲，连续卷曲10次。

2、转动舌头

允许舌头在口腔内部逐渐转动，并做更大的运动。

3、舌头舔牙

舌尖轻轻抵住上颌10秒钟，然后抵住上齿两侧10秒钟，下齿两侧10秒钟，下齿内部10秒钟。

此套操做起来不必拘泥于时间，早上可以做，下午可以做，晚上也可以做，一般建议早上和晚上各做一次。

人的大脑是人体的指挥所，人的大脑灵便、不衰退、不委缩，每个人体器官、内分泌系统才可以正常工作