坦然接受情绪的起落

今天发生了一件事,让我挺失落。回程路上,我一句话也没说,只安静的坐着,等待情绪平复。

半小时后,我觉得好受许多。也许是燥热的天气,也许是临近假期却没有出游计划,置身在这样的环境中很难不让人情绪起伏,更何况,敏感如我。

但好在我已有应对的独门绝技——坦然接受。在半年前的焦虑中,我意识到,个人情绪无法一直高涨,也不会低迷到底,就像一壶烧开的热水,温度总会降下来。情绪的起落正常到如呼吸一般,接受就好。渐渐地,我意识到焦虑是件好事,当感受到理想与现实的差距,情绪难免有起落,但这也促使着我们寻找新的方法、做出改变。人总喜欢活在安逸里,舒适让人忘记思考,时间久了,日子过得就如同温水煮青蛙。所以,适量的焦虑挺好,我也在那次事件中,学会了"接受——思考——淡然"的方法。如今,把它用在情绪管理中,最为恰当。

当你意识到情绪起落是件无比正常的事,你会以更客观的眼光看待自己,既不苛求、也不苟且,只在适当的时间作出合适的选择。

共勉!

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