全天饮食有个“最佳荤素比”——1：3或1：4

晚安【全天饮食有个“最佳荤素比”——1:3或1:4】饮食要究竟均衡，吃太多肉或纯素食都不利于健康。营养专家推荐的荤素比大致为1:3或1:4，即每天应吃300~500克蔬菜，120~250克动物性食物，其中畜禽肉类50~75克、鱼虾类50~75克、蛋类25～50克。比如一顿饭4道菜，安排一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。

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来源：辽沈晚报