让你的核心提升一个档次！别再塌腰弓背了！初学者核心训练教学！ / 开普饭

在家瑜伽,因为没有老师指导,有些看似特别简单的动作都很有可能做错,结果不仅没有达到预期的效果,反而会导致肌肉拉伤.累积错误运动模式,得不偿失! 下面这 10 个瑜伽动作,都是平时经常在瑜伽课堂练习的瑜 ...

教学视频动作要领 1.起始位置俯卧时,前臂着地,双腿伸直,稍微分开,与身体成一条直线. 提示:你的肘部必须与肩膀成一条直线.这有助于避免肩关节负荷过重. 2.肌肉收缩: 主动收缩你躯干(腹部)的肌 ...

书书老师(拒闲聊) 05-02 阅读 665 关注来自话题 #我最喜欢的句子摘抄 9383篇 1.[美]潺潺流水,奏起了清澈的乐曲:葳蕤草地,闪耀着露珠的光芒:巍峨高山,撑起了高傲的背脊. 2.[江 ...

戳这里,看:告稿子君粉丝书我们写文章,是不是经常觉得自己的语言干瘪无味,老套陈旧,没有分量和深度?我们需要对自己的词汇储备做点更新了,表达同样的意思,如果有一些稍显陌生化而内涵丰富.角度新颖的词句,会 ...

来源:人民日报.新华社.南方网评.作文纸条,摘于新闻与写作公众号,转自老秘网01高级词汇▼你的常用词可替换的高级词汇增强了--提升了--提高了--打下了--形成了--巩固了--促进了--保持了--筑牢 ...

孙子兵法有云,知己知彼百战百胜! 英语作文的评分标准和扣分标准是什么你知道吗?什么样的作文是满分作文,什么是作文的标准.只有掌握这些评分技巧和写作技巧,你的作文才有可能是满分. 学习要做的就是抓考点和 ...

文章转载自老秘网(ID:laomiwang)来源丨人民日报.新华社.南方网评.作文纸条摘于新闻与写作公众号01高级词汇▼你的常用词可替换的高级词汇增强了--提升了--提高了--打下了--形成了--巩固 ...

大家平时在饭店里用餐,总感觉饭店的菜味道特别香,说不上来的那种香味,在家里就做不出来这种味道,这就是我们常说的"饭店味".可是当你去饭店后厨看厨师做菜的时候,感觉他们用的调味料,和 ...

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