和焦虑共舞
年少读书的时候，老师们总会说，你们要好好学习，考上大学就好了；
大学的时候，老师们会说，好好读书，等你们毕业了，找到工作就好了；
等我读研究生了，没有老师说了，但师姐和同门都会说，赶紧写文章，发paper就好了……
从那时起，我开始焦虑了，伴随而来的是失眠……
研究生毕业了，读博士了，依然是文章和paper的难题，毕业的刚需问题，我焦虑了很多年。在莽莽撞撞中，自己毕业了，焦虑却再也没有毕业过，它一直都在！
焦虑一直和我共同生活着，彷佛一只小兽，时不时地闯入我的生活，肆意地在我的世界中留下它得意的痕迹，然后不情不愿地消失了。时隔一段时间，焦虑会故伎重演，我却总是不拂它的好意，让它在我的生命中哈哈大笑着……
太多次的焦虑上演，太多次的心力交瘁，我一直在想：如何才能与焦虑共舞呢？
李尚龙的书中写道：年轻的时候总会不停地焦虑，而打败焦虑的最好办法是立刻着手去干，不拖延地迈出第一步。
这是正确积极的思维，我们需要勇敢地对焦虑说不。我们需要对自己的人生负责任，焦虑不能阻碍我们的权利和义务的实现。
但谁又能真正地平视焦虑呢，尤其是自己的内心已经乱成一团麻的时候？
可能真正需要的是放下自己，认识一下焦虑本身。
焦虑可能就是我们对自己目前所处环境或状态将要发生的一种过度反应。我们的判断，我们的反应，我们的猜想统统来自我们大脑的自卫反应，为了保护自我机体不再受伤害而做出的过激反应。
焦虑不可怕，可怕的是，我们不能自已地沉浸在这种虚无的猜想恐惧中，而忘记了我们应该做些什么了。
所以：
当焦虑来袭时，请提醒自己，工作、关系或者争吵都不是问题，真正的问题是你心中对这些事情的想象阻碍了你的路，这才是你要改变的。
记得，事情还没有发生，阻碍你逐梦或让你无法获得所需资源的，是焦虑的想法。
有时候，焦虑就像是我们紧闭着双眼站在门外所做的报道。但当我们真的打开大门，看看里面的实际情况究竟如何时，我们的内在理性之音也会自动启动，就好像冰箱里的照明灯一样。
和焦虑共舞并不是简单的一件事情，我们要学会来管理我们的焦虑：
01
修正我们的认知
02
管理我们的生理反应：让身体做好准备
03
一次采取一小步行动
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虽然焦虑是一只无名小兽，我们也可以将它驯服，毕竟我们才是自己的主宰。
与焦虑共舞的人生，必将充满了乐趣！
--《内在成长：心智成熟的四个思维习惯》读书心得1