爱情急诊室 | 感情里，如何让对方接受你的要求？

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我是许川

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爱情

许川老师，我和老公结婚3年了，我脾气不好，这我知道，结婚的第一年老公挺包容我的，有时候还当我的出气筒，可是这一年多来，他变了，变得和我顶嘴了，变的不爱听我的了，变得会凶我了。

因为在家里，爸爸妈妈很宠着我，我的人生之路也比较平坦，没受过什么风吹雨打，受不了委屈，比较自我，觉得老公就应该都得听我的，一旦不符合我的要求，我就想要发飙，老公嫌我脾气暴说不想过了，许川老师，怎么办，我也不想这样？

在和伴侣相处的过程中，我们总是错误地和伴侣表达自己的负面情绪，伴侣开始是选择忍让你，次数多了忍无可忍了，就采取伤害性的方式来表达自己的不满，比如说：使用冷暴力，或者是借题发挥，抓住某个点就和吵一架。这样下来，久而久之你们的关系就产生了越来越多的裂痕。那么怎样才能合理的表达你的负面情绪呢？我来教你几招：

1、把你对他的控诉，变成表达自己的内心感受。

比如说他好几天没理你，你可能就会想说：“你怎么从来都不主动找我？”这就是对他的控诉，你的指责就会让他产生逆反心理，反而更不想理你。

你不如这样跟他说：“亲爱的，好几天没有打电话啦，我挺想你的”，像这样尽量去多表达你的感受，他才会更多体会到你的委屈。

2、恩威并施，先肯定他做的好的地方。

很多人只想着抱怨对方糟糕的行为，强迫对方按照自己的想法来改变，这样往往会适得其反。

你不如先肯定他，稳定他的情绪。比如：你想让他多陪你，就可以这么做：先回顾一下过去的美好，跟他说：上次你带我去的那里很好玩，我真的特别开心，听说哪里哪里也挺好玩的，你不忙的时候中那么一起去啊！”

这样唤起他心中的温情，然后再说你想有多点在一起的时间，他就会更容易答应你

3、一起讨论双方都能接受的解决方案。

如果你还是纠结怎么表达你的不开心，那也可以直接告诉他：亲爱的，有时候我会有些负能量，你看我怎么说出来你比较能接受？

找一个你们都觉得合适的表达意见的方式，心平气和的聊聊。如果你不知道怎么处理感情里的负面情绪，而导致你们的感情渐行渐远或是出现危机，可以私信我，我来教你。

如果你也和ta一样

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信任的国民哥哥许川悉心打理

许川

前中央台著名主持人

中国婚姻与家庭专业委员会委员

30岁前独家专访超过500位顶级明星

30岁后专注女性情感与成长

为一万多位女性解决了情感问题

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