【辟谣干货】喝什么降血压？快转给爸妈！
2021年10月8日是第24个全国高血压日
你身边有没有长辈受高血压的困扰呢？
也许你和爸妈谈论到他们的身体健康
他们会说“我在网上查过，没事的，别瞎操心”
事实果真如此吗？
谣言一
头不痛不晕，病情就不严重
错！高血压又称“无声杀手”，部分患者无症状。
只看症状判断病情不可取。长期高血压不治疗，易引起心、脑、肾脏病变，医学上称之为“靶器官损害”。通过综合血压、靶器官损伤程度检测，才是判断病情轻重的标准。
很多人高血压首次表现即中风、心梗，严重者甚至死亡，综合筛查不能忽视！
谣言二
无不适可停药，以免药物依赖
错！擅自停药不可取，降压药不会成瘾！
早期轻度高血压：无靶向器官损害的，在3-6个月期间可尝试改善生活方式。其他情况都需要降压药来维护血压稳定，不经医嘱即停药，会导致血压再次升高。
降压药会成瘾更是无稽之谈！不按时吃才危险。
谣言三
食疗，吃特殊食物能降压
错！血压虽与饮食相关，但是通过吃单一食物，是无法降血压的！
离开剂量，一切都是空谈，拿芹菜为例，要发挥作用得吃几公斤，别说吃不下了，真的吃下也会对肠胃造成沉重负担。建议还是以药物为主，食疗为辅。
有哪些关于高血压的正解？
积极运动减少脂肪堆积
肥胖，尤其是腹部肥胖高血压更易发，男腰围超85cm，女腰围超过80cm，高血压患病率为一般人的2.3倍。
心情舒畅，睡眠充足
定期体检
约60%高血压患者有相关家族史：父母患病者，子女发病率高达46%。所以，如家中有高血压患者，应定期体检，早发现、早治疗。
防治高血压，记住这些真相……
有时我们对饮品比对食品宽容
殊不知，想管住嘴防疾病
喝什么也很关键
远离酒
包括红酒
红酒中的“白藜芦醇”虽有抗炎、抗氧化、抗糖尿病效果，但是剂量太低，而酒精是1类致癌物，喝多了会使得血管失去弹性，导致高血压。不喝、少喝，才是保护身体。
忌浓茶
尤其是红茶
茶，虽有抗氧化、抗菌等效果，但是对高血压患者而言，浓茶尤其是红茶中含茶碱高，可引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等问题，使血压上升。
少喝汤
高钠食物都避免
武汉人爱煨汤，要注意的是，自家煨汤最好少给调料；少下馆子喝汤，因其盐、鸡精等给的多，容易导致高血压及动脉硬化。
另外
奶茶、咖啡、人工果汁等
也会加重高血压病情
低钠的健康饮品
对于高血压是最友好的~
水小马诚意奉上几种中医推荐的调养茶饮
相较一般人
健康饮水对于高血压患者显得更为重要！
吃饱吃好了吗？
穿暖了吗？
锻炼身体了吗
……
当爸妈的唠叨声在耳畔响起
你是否在心底也有一种牵挂
爸妈，身体可安康吗？
血压控制得怎样了？
如果戳中了你的心底话
就快把这篇降压知识转给爸妈吧~
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