秋燥乱吃梨,小心越吃越干! 2024-04-15 13:42:07 随着深秋的临近,气温降低,凉风四起,天气变得更加复杂,人体也陆续出现了一些“燥”的表现。这是因为,我们的身体会随着气温的降低而闭塞毛孔,使皮肤腠理变得密致,气机收敛,汗液不再外出,体表就会变得干燥。可能大家会觉得,干燥不就是需要“润”吗?于是,很多人变着法的吃梨。可是,血糖都吃高了,干燥症状并没有改善。其实,这是因为你没有分清燥邪的性质!“ 秋燥是对“双胞胎””中医认为,秋天主燥,燥邪当令。燥邪有两大特点,一是燥邪干涩,易伤津液;二是燥易伤肺。秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”,它们都会导致阴津耗损,出现口唇、鼻咽干燥、干咳、皮肤干裂、大便秘结等表现。秋分以前,因有夏日之余热,天气晴暖而干燥,燥与温热结合,故以风热温燥为主。会出现身热、出汗、口干、口渴、咽干或咽痛、鼻衄、干咳无痰等不适症状。饮食养生应侧重甘凉濡润,润肺生津。秋分以后,气温逐渐转凉,燥与寒结合称为凉燥,又名“次寒”。会出现身体发冷、头痛无汗、口干而不渴、鼻塞、咳嗽有痰而少等不适症状。饮食养生应侧重温润,补肾益肺。而雪梨味甘、性寒,入肺经,有清热化痰、生津润燥、止咳的作用,对温燥有很好的凉润作用。但是,对于感受凉燥之人,更需要让身体再温暖一些,才能让阳气重新回到体表,使得津液疏布,改善干燥,盲目吃梨只会越吃越糟。所以说,润燥,一定要认清燥邪,万万不能乱吃,否则只会适得其反。“ 燥邪怎么来的”秋季,燥邪当令,但并非所有人都会有很明显的“燥”感,这是因为,燥邪都是趁虚而入的!▶ 温燥——津液流失秋天的时候,中午气温较高,活动在阳光下时会使人燥热难忍,甚至大汗淋漓。此时,非但津液会随汗液外泄,打开的毛孔也更容易受到寒邪侵袭。由于秋季人体津液本就匮乏,加上外界环境也燥,人感受寒邪之后,会很快化热而出现热证。由于这种热证具有温与燥的双重特点,所以被称为温燥。▶ 凉燥——寒邪外袭与温燥不同的是,凉燥多发生于秋日的早晚两端。这是因为秋日早晨起来很凉,人们在温热的被窝睡了一夜,突然进入凉气中,容易受寒。而白天中午很热,人们会出汗;然后晚上变凉,穿得少的人,容易再次受寒。这种凉气和秋季本身的燥邪结合,就会形成凉燥。所以说,秋日想要避免燥邪损害,根据温度随时添减衣物十分重要。不能盲目“秋捂”诱发温燥,也不能盲目“秋冻”诱发凉燥。一般来说,秋日添减衣物要遵循以下原则:1、日照温度超过20℃时,可适当进行秋冻,同时要与适度运动相结合;2、如果气温降到15℃以下达2周以上,就需要及时增添衣物。此外,每天早晚起床和入睡时要注意保暖防风,尤其是对于下面这些人来说——体有内热:平时就津液不足之人,此时燥的感觉会更为明显。血虚之人:因为血液与津液是同源的,血虚则津液不足,更易受燥邪困扰。气虚之人:气虚时气血津液运行不畅,此时气机收敛无力,秋天燥热的时候会多汗,凉的时候会倍感干燥。“改善干燥,从身体内部入手”缓解燥邪伤害,一方面我们要远离燥邪,另一方面就是要增补体内津液。下面给大家介绍几款润肺食谱,大家可根据自己的需要选择服用:温燥▶ 秋梨汤食材:白梨一个切片,石斛6克、沙参6克、麦冬6克。制作方法:将上述食材熬水饮用。▶ 四白露功效:润肺健脾,清热祛湿。食材:甜杏仁1小把、雪梨半个、鲜百合1个、牛奶1盒、冰糖适量。制作方法:1、杏仁洗净之后要用清水浸泡;2、百合掰开之后也要用清水浸泡;3、雪梨洗净之后要切成小块状;4、这时将浸泡好的杏仁、百合捞出来,跟雪梨一起放进搅拌机,搅拌成泥;5、然后用过滤网滤出残渣,过滤出的汁加入牛奶、冰糖;6、接着开着小火开始煮,一边搅拌一边加热,等到煮开就可以关火。注:雪梨偏寒,多吃会伤脾胃,脾胃虚寒的人应该少吃。凉燥▶ 苏叶陈皮茶功效:散寒宣肺。食材:苏叶3克、陈皮6克。制作方法:将上述材料放入沸水中熬煮5分钟即可晾凉饮用。▶ 芝麻甜杏茶功效:润肺止咳,补益肝肾。食材:黑芝麻250克,甜杏仁50克,白糖、蜂蜜各50克。制作方法:将黑芝麻炒熟研末,甜杏仁捣烂成泥,与白糖和匀后隔水蒸1-2小时,晾凉后即可。服用时加蜂蜜1-2匙,每次吃2匙,每日2次。▶ 排骨萝卜汤功效:滋阴润燥,补肾养血。食材:排骨500克,白萝卜1个,干贝少量,姜。制作方法:将白萝卜洗净,去皮,切滚刀块备用。姜切片,干贝洗净。排骨洗净,冷水入锅,烧开三分钟,然后用冷水冲洗干净。将上述的料都加入锅内,加水,加一点酒,一小勺白醋。大火烧开,小火慢炖20分钟到半小时。出锅前加盐调味。 “喝水能不能润燥?”能!但是水不能乱喝!很多人觉得干燥时补水就能好,但事实是,水喝多了,小便也多了,口渴干燥的问题却没有解决。这是由于,我们所喝的大部分水并没有被身体利用,没有化成人体所需的津液所致。人们常说的“生津止渴”,而津液未生,渴自难解。那么,我们该如何帮助身体将水分转化为津液呢?答案就是——喝热水。一般来说,津液的生成离不开胃吸收功能与小肠分清泌浊的功能。平时,当我们饮用冷水时,胃在吸收前需要先将它变成与体温相同的温度,小肠才能参与转化。所以,要想让喝进去的水快速变为津液,就要先学会为胃减轻负担。而喝热水,就成了解燥的好办法。怎么样,您学会了吗? 赞 (0) 相关推荐 凉燥、温燥,秋季的“燥”要如何应对? 今天 上次我们为大家介绍了一下秋燥对人体的影响以及具体表现,想回顾的朋友可以点击下方链接查看. <为何秋季主燥?秋燥对人的影响有哪些?> 今天,我们来详细的聊聊秋燥的应对之法. 首先,&q ... 入秋再热也要养阴!应对秋燥常用这四款滋润方 广东的夏天总是循环在"炙烤"与"蒸焗"之间,热着热着,秋天就来了,气温却一点没有下降的意思,这时候如果你还停留在夏天的过法,那就OUT啦! 养生保健需根据节气变 ... 【本周靓汤】秋高气爽,宜润肤润肺 终于到了一年中气候最舒适的日子! 发明"秋高气爽"这个词的人 一定是语言天才 居然能把秋的舒爽表达得这么精准 当然,如果能不那么干燥,或者时有干咳 这深秋就更好了 所以,本周特备深 ... 秋燥乱吃梨,小心越吃越干! 医易同修偏方针灸食疗大全 今天 随着深秋的临近,气温降低,凉风四起,天气变得更加复杂,人体也陆续出现了一些"燥"的表现. 这是因为,我们的身体会随着气温的降低而闭塞毛孔,使皮肤腠理 ... 【食疗】秋燥来袭,教你花式吃梨补脾开胃,润肺生津 秋天来了! 是时候吃梨啦! 你知道吗?作为水果中的佳品 梨素有"百果之宗"的美誉 不仅是味道甜美的水果 也具有较高的药用价值 下面,佛山市中医院营养科主任 潘永主任中医师 将为大家 ... 秋燥很伤肺!多吃这4种“白色”食物,赶走秋燥养好肺 白露过后,算是正式入秋了.秋天最大的一个特点就是秋燥. 秋燥体现在两个方面,第一是引起皮肤.口舌等部位的干燥,第二是容易伤肺. 所以,在这个时节,除了喝水降燥,还要食补. 中医认为,白色归于肺,&qu ... 秋燥来势汹汹,最能对抗秋燥的8大食物你们吃了吗? 立秋后,刮来的风总是凉丝丝的,虽然还带着一些燥热,从体感上讲,真的就已经告别夏天了~ 秋天要干的事情: 收获在春天.夏天生发,辛勤工作的成果 把自己发泄在外面的阳气和能量收回来 把自己的心神.心思收回 ... (启书有益)不食千钟粟,唯餐两颗梨。必须吃梨?必须吃梨! 每年七月,勤劳善良的果农,都会托表姐给我带点集凤翠冠梨.今日,果然又收到两件. 个人怎能独食,好物必须分享.我毫不犹豫,果断在群里发消息,召集同事们前来品尝.尝完后,按照惯例,现场当面收集回馈意见. ... 心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~ 人们累了,总是说休息一下就好了,但实际上,吃点东西也是可以缓解疲劳的.下面就告诉你什么疲劳就吃什么,让你身体健康精力好! 眼疲劳:胡萝卜.菠菜.海带 看书.看手机.看电脑时间太长,都会引起眼疲劳.我们 ... 为何惊蛰要吃梨?惊蛰吃梨好处多 在传统的日常生活中,每一个节气都有一些适宜食用的食物.惊蛰是春季各种虫类苏醒的时候,有些地方有惊蛰吃梨的习俗.在"草木纵横舒"的惊蛰时节,晋地乍暖还寒,天气干燥,容易使人口干舌燥. ... 眼累吃胡萝卜,心累吃梨,腿累吃什么?太神奇了! . 秋燥不能乱吃梨!分不清这一点,小心越吃越干! 随着深秋的临近,气温降低,凉风四起,天气变得更加复杂,人体也陆续出现了一些"燥"的表现. 这是因为,我们的身体会随着气温的降低而闭塞毛孔,使皮肤腠理变得密致,气机收敛,汗液不再外出 ...