书信马拉松||回四川宜宾伤精的信

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

回四川宜宾伤精的信：

人之年少戒之在色，邪淫伤精是砍伐身体的一把利刃。伤精的害处非常多，详细可见于书中，一个是彭鑫博士的讲解以及《伤精病象图》这本书上的讲述。

孙思邈讲过：“精少则病，精尽则亡，不可不思，不可不慎。”

我们要用一本书的写作来去回答伤精这个话题，文为时作，因为这是时代病，伤精后的虚劳要从十方面来恢复：

第一、远离邪淫环境。养鱼主要是养水，养木主要是要养土，养人主要是养环境。如果在芝兰环境，人的气就会清正。

有个叫阿灵的得了伤精，我叫他去找图书馆的活做，结果泡图书馆搬运书籍，他的身体好了。

第二、食物上要注意清淡饮食，欲望会更清淡。煎炸烧烤、动物类少吃，少荤多素，身心清静。

第三、炼精化气很重要。养成朝暮练体的习惯，早上炼精化气，下午将多余的能量通过跑步消耗掉，邪淫自然少。或站桩，若要骨髓洗，先从站桩起！根基不牢，地动山摇！站桩可牢其根基。

第四、戒饱食。饱暖思淫欲。

第五、少看手机。心动则五脏六腑皆摇。

第六、找样兴趣爱好，如书法、养花转移精神。

第七、服用些芝麻丸或健脾粉恢复脾肾功能，使先天生化、后天运化增强。

第八、学习一套拍打之术。拍打让肌肤筋骨固密，人体相连，筋络固密则筋骨自固。

第九、多晒太阳，阳主固密《黄庭坚》：日月之华救老残！

第十、积德累功！

以上十点几乎都能将伤精患者扭转，让将来永远断根，不再复发，要明白人生意义何在？孝养父母、侍奉师长、锻炼身体、保家卫国。

青少年之身体伤得快，恢复得也快，关键要严格自律，从高从严成就大。

我们县重点中学有一个伤精患者，由普通班的倒数后来学习长跑身体恢复，用功读书，现在在重点班的前茅。用运动来对治伤精，这是一条捷径，不要怕伤精，要去强壮体格。习劳则身强，习劳身体会强大，要大胆去劳动，劳动能创造一切，包括灵感和成绩、还有优秀的习惯跟高洁的灵魂。

以前曾国藩也得过精神涣散的病，后来通过两方面扭转乾坤，换病躯为壮骨，

第一就是密集的定课，早起写日记、盘腿读书，抄字帖；

第二就是立志。曾公在日记上讲：人说金丹能换骨，我说立志就是金丹。

古贤讲：志不立，天下无可成之事。一般人治病只给药，我治青少年的病还教他立志。因为立志了就有火车头。火车跑得快，全凭车头带。立志了就是大脑管身体，不立志就是身体拖累大脑。志胜欲则吉！

如今的年轻人太少名师在伴，良友扶持了，那种道义相砥，过失相规的良友太难找了。那就只有用一万遍的法则来锤炼自己：每天规定跑一万步，或打拳一万下，或每天踢腿一万下，杂念才会减少，方法虽然粗浅，利益却大。

古德一日不作，一日不吃，每天起码挥锄头千百下，双手起老茧，身体的精血都巩固在筋骨里，延年益寿，又叫粗饭养人，粗活养身。

我们拜访揭阳的拱成老前辈，他年过花甲，犹尤壮年，一条少林棍强身健体、得心应手。再繁忙的诊务仍然有密集的棍法熏修，这些老前辈都是定课的终身践行者，所以治好伤精是粗浅的需求，脱胎换骨，淬炼精神，铸造非凡体魄、阳光人生才是我们的终身目标。

人目标不能太小，目标太小动力不大。

维生只比低层次，治学要求高目标。

希望能树立强身做健身教练的高目标，再去奋斗才动力十足，正如张锡纯讲人生有大愿力而后有大建树；为一家温饱计则愿力小，为天下苍生计则愿力大。如果愿力大起来，各种对治伤精的方法你都能得大成，这样求医问药就变成求学问道了，病人就变成学者了。

我一直对大家说中医普及学堂又不是医院也不是诊所，它是教学成就的地方。持危扶颠，皆出于学者！学习可转危为安！

希望这些言教对大家有利，然后医门深入，长时熏修，无边利益乃可亲得。

辛丑九月十九曾培杰书

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要

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