儿童体质分型及日常调理
1、平和质
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
心理特征：性格随和开朗。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应较强。
日常调理：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。
2、气虚质
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
日常调理：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。
3、阳虚质
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
心理特征：性格多沉静、内向。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
日常调理：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
4、阴虚质
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪
日常调理：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性温燥烈之品。
5、痰湿质
总体特征：痰湿聚，以形体肥胖，腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，口粘腻或甜，喜食肥甘甜粘，苔腻，脉滑。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
日常调理：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体型肥胖，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持锻炼。
6、湿热质
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
心理特征：容易心烦急躁。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候、湿重或气湿偏高环境较难适应。
日常调理：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
7、血瘀质
总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
心理特征：易烦，健忘。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
日常调理：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身、徒手健身操等。
8、气郁质
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
日常调理：多食黄花菜、海带、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。不要总待在家里，要多参加群体运动。
9、特禀质
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
心理特征：随禀质不同情况各异。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
日常调理：多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆及辛辣之品。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒。
儿童以平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、湿热质、痰湿质、特禀质七种类型体质为主。上述体质调养理论同样适用于成人。