别让爱抱怨 毁了你的后半生

很多年前，我是一个特别爱抱怨的人，比如在单位觉得领导对人对事不公平，看人下菜碟。觉得某个朋友对我不好，凡事只想他们自己。总之，只要遇到心里不痛快的事，我就爱抱怨。当然，我不是自言自语的抱怨，我总喜欢找身边的人去说，不管是同事、朋友还是家里人只要有人听，我就能说一大堆抱怨的话。

开始他们还耐心的劝我看开点，有的人也说我别那么小心眼，做人度量大点。虽然我知道他们说的都很对，都是为我好，但是我还是喜欢抱怨，就觉得把心里的不满发泄出来就痛快些，特别是有时候还得到听者的共鸣，心里就更舒服了。那会我还大言不惭的对自己说“发发牢骚，有益健康”。所以，尽管别人劝我，我还是喜欢抱怨。

直到后来，我慢慢发现周围的人都不喜欢听我说话了。我一把抱怨的话说出来，他们不是赶紧把话题岔开，就是根本当没听见一样不做任何反应。我就忍不住对一个朋友抱怨，“你们咋一点同情心都没有？说两句安慰我的话不会吗？”结果他很不客气的回答我“你烦不烦？谁没有烦心事？你以为就你有？再说，你说出那些有啥用？给你带来啥好处了？”连珠炮式的发问，让我一下懵了。

回到家里，我躺在床上想了很久，细细品味他的话。发现的确如他所说，因为我老是爱抱怨，身边的人都明显的烦了，甚至见我都躲着走。在单位里，因为我爱抱怨，和领导、同事的关系也越来越糟糕。最关键的是，我抱怨领导的那些话，领导不知道怎么就都知道了。明里暗里的批评我“有啥事当面说，别背后讲怪话。”想想因为爱抱怨这个坏毛病，不但让我的生活和工作没有发生什么改变，反而比以前更糟糕了。从那次以后，我就改变了爱抱怨的习惯，自己的心胸也变得豁达了，生活工作也都变得顺畅多了。

其实我也发现，生活中像我以前一样遇事爱抱怨的人有很多。从心理学上来说，抱怨是一种对负面情绪的宣泄，而负面情绪是需要宣泄的，不然堆积的太多会损害人的身体健康。但是凡事过犹不及，过多的抱怨其实不但不会让心情更好，反而会让心情更加糟糕，郁闷、怨恨和焦虑的情绪会越来越强烈，更重要的是喜欢抱怨也是心理脆弱，不健康的一种外在体现。

因为我们常常需要抱怨的都是带给我们负面情绪的人和事，当这些事得到解决后我们的情绪会变得舒缓，心情也放松了。但如果只是一味的宣泄事情根本没有得到解决，我们看上去是把这些负面情绪处理掉了，实际上它们只是被压抑了。况且，有时候倾听者的负面附和，也就是我前面所说的情感共鸣也会加重我们本来的怨气，变得更加焦虑和愤怒。所以，经常抱怨不但不能让我们身心愉快，反而会让我们更沮丧，陷入恶性循环的怪圈，而我们却浑然不知。

从社会交往的角度来说，经常在别人面前抱怨就等于把别人当成了你的“心灵垃圾桶”，现在每个人的生活压力都很大，谁都有烦心事，对于经常来找自己抱怨、发牢骚的人谁都不会一直有耐心，一直笑脸相迎。你把自己的心理垃圾倒在了别人心里，势必也会让别人不痛快，谁会给自己没事找不痛快呢？所以，经常抱怨的人会很讨人嫌，无论是谁都不会喜欢一个经常在他面前抱怨的人。抱怨的多了，只能显得你很无能，一个爱抱怨的人一定会让异性感到厌烦和心累的，对于社会关系和亲密关系的经营也是有害无益的。

有句话说“与其生气，不如争气”，虽然我们心里的不痛快，比如焦虑、怨恨、痛苦不是全都能通过改变自己外部环境，提升自己身份角色的方式来化解，但是毋庸置疑，通过努力提升自己，改变自己目前的境遇是能够减少我们的一些负面情绪。就像有句话说的那样，“我们内心的焦虑都是因为理想和现实不匹配造成的”。

另外，减少抱怨也需要我们努力去改变提升自己的认知。美国心理学家罗杰斯曾经说过“事情本身没有意义，都是我们赋予了它们意义”通俗的说，就是一件事你怎么看它，它在你心里就是什么样的？你用积极乐观的态度看待它，它就能让你体验到愉快和力量，你用悲观、痛苦的眼光看待它，它就能让你觉得无望、怨恨。所以，遇事换个思维方式，改变下自己的认知，提升下自己的格局，也许再看待它就会有不一样的效果。

《周易》中说，“穷则变、变则通、通则达”，遇到事情总是抱怨是没有用的，如果抱怨能解决问题的话，谁都不需要努力了。与其抱怨，不如改变。与其养成抱怨的习惯，不如养成乐观看待世界，积极进取的好习惯。

毕竟，谁都喜欢一个乐观向上、阳光进取的人。如果你有喜欢抱怨的坏习惯，还是尽早改了吧。古人说“心念一转，万念皆转；心念一通，万念皆通”现在的人说“爱笑的人，运气不会太差”,常常抱怨不会让你的生活越来越好，反而会让你遭遇更多的麻烦和挫折，生活只能会更糟糕。