天冷总想吃东西，是嘴馋还是真需要？

很多女生在天冷的时候都不自觉的想去吃一些东西,常常被男朋友笑话为嘴馋，其实不是这样的，天冷人会自然而然的寻找食物，以增加热量来抵御寒冷，而女生身体比男生更寒，所以天冷天冷喜欢吃东西的现象会比男生更加明显。

为什么越冷越想吃东西？因为外界的寒冷让你想要吃东西来增加热量，这是人的本能反应，想吃东西，或许不是真的饿。

真正的饥饿会让你感觉到生理指标的快速变化，比如血糖降低头昏能量低，或者肚子咕咕叫等，还有很多节饥饿的类型。比如1.电视型饥饿：人在分心的状态下进食，就会无意识的吃很多，比如看电影、看电视，时候嘴里总喜欢吃些东西。2.无聊型饥饿：无聊的时候人们经常会翻翻零食柜看看有什么好吃的，我们其实只是闲的没事，而不自觉的就会去找东西。另外生气，喜欢激怒也会使人饥饿，情绪与饥饿是互相关联的，如果人们的血血糖偏低，那么就会导致思维逻辑不清楚，比较易怒。

总想吃东西怎么控制呢？天冷的时候热敷或者喝些热茶，让身体暖和，会减少对温暖和热量的渴望，就不至于想去吃东西；少食多餐，定时定量，可以增加饭的顿数，但每次都吃一点，这样不仅不会让你感觉到饿，一天的摄入量也不会太多；蛋白质蔬菜绝对是你减肥炉的好帮手，但也不要忘记少量肉食对蛋白质的补充；泡澡泡脚，增加热敷，让身体暖起来，可以大大的增加代谢，也会增加睡眠质量，控制食欲，不至于晚上吃多热量高的东西；增加粗纤维的摄入，像燕麦、红薯，玉米，全麦面包等能够让我们产生饱腹感。